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青少年睡眠质量现状 及提高方法 高1111班二组 人的一生,近三分之一多的时光在床上度过,睡眠占 据了我们生命的重要部分。对于正处在生长发育时期 的我们,睡眠更显重要。然而,在各种压力下,很 青少年的睡眠时间、质量得不到保障。那么,现阶段 青少年的睡眠情况究竟如何?如何提髙睡眠质量呢? 对此,我们进行了一系列调查和研究。 Valadon onry. ch Asposeslides for NET 4o dient P Evaluation only. Created with Aspose Slides for NET 4.0 dient Profilo 71 Copyright 2004-2017Aspose Pty L 青少年的睡眠质量情况 Valadon onry. ch Asposeslides for NET 4o dient P Evaluation only. Created with Aspose Slides for NET 4.0 dient Profilo 71 Copyright 2004-2017Aspose Pty L 为调査青少年的睡眠质量情况,我组成员在太原市区内进行了沿街调查 同时在网络上发表调查主题帖,对该问题信息进行广泛收集。 关于睡眠及睡眠量的调表 应的睡时间: 忽的睡眠质量:非家较好口一口口 「您经常失马是囗否口睡时间规律马?是囗否看情况 应力什么会景响睡眼 您希望有怎样的睡眼? q 业:学生 的酥际;4m 飞老 您的眠亚:开学,取好 吗? 兰常闻?不失 笆认内什么金新电? 酥眠时?看节况 您认为什么会影有画取呢?学习 紀希翠有怎的中配 调查问卷样表及部分网络调查截图 Valadon onry. ch Asposeslides for NET 4o dient P Evaluation only. Created with Aspose Slides for NET 4.0 dient Profilo 71 Copyright 2004-2017Aspose Pty L 2.102013 调查组在调查 22.10.201116:55 Valadon onry. ch Asposeslides for NET 4o dient P Evaluation only. Created with Aspose Slides for NET 4.0 dient Profilo 71 Copyright 2004-2017Aspose Pty L ■统计表明,高中生的睡眠时间不足的比率明显高 于初中生。包括午休时间在内,初一、初二的学 生睡眠不足的比率为72%。初三的学生睡眠不足 的比率为82%。高三毕业生睡眠不足的比率为 100%。 针对学生对自己的睡眠时间和睡眠质量的看 法的调査发现,有半数以上的学生认为自己睡眠 时间不够。甚至在节假日,依然不能“睡到自然 醒 Valadon onry. ch Asposeslides for NET 4o dient P Evaluation only. Created with Aspose Slides for NET 4.0 dient Profilo 71 Copyright 2004-2017Aspose Pty L 为保护青少年的身心健康,国家规定,学生睡 眠时间应有保证:中学生9小时。在这次调査中我 们发现,初三学生的平均睡眠时间为79小时,低 于初二学生的86小时的平均睡眠时间。高中的对 比更是明显,高一学生的平均睡眠时间为7.7个小 时高手学生平均睡眠时间少得惊人个:有 眠时间只有6个小时。毕业班睡眠不足的主要原因 是为了应对升学。一位毕业班的学生说:“早就 习惯这样了。最渴望能够马上考完试,睡个 天 Valadon onry. ch Asposeslides for NET 4o dient P Evaluation only. Created with Aspose Slides for NET 4.0 dient Profilo 71 Copyright 2004-2017Aspose Pty L 高中生平均睡眠时间 ■在此,我们选取了高中生的睡眠情况并 制成下图 彐1.平均每天睡眠时间 ■A.少于5小时 Valadon onry. ch Asposeslides for NET 4o dient P Evaluation only. Created with Aspose Slides for NET 4.0 dient Profilo 71 Copyright 2004-2017Aspose Pty L 综合各方面调查数据,我们得到以下结论: 多数青少年睡眠质量得不到保证 2、影响青少年睡眠的原因主要有:学习考试