《军训拓展活动计划书(林辉宏)》.docxVIP

军训拓展活动计划书 教官（杜悦佳；林辉宏） 军训拓展计划于10月30日（周三）、10月31日（周四）、11月1日（周五） 三天开展军训拓展活动。望批准！具体内容如下： 训练目的： 1、 团队协作能力的提升及团队集体意识的强化。 2、 个人意志力的培养，个人极限的挑战。 3、 通过军事拓展训练，能有效增强人们坚定的自信心，强烈的进取心、顽强 的意志力、良好的沟通能力与纪律。 一、第一天（周三） 1、集合整队2、点名3、慢跑热身4、热身徒手操 5、拓展项目 第一个：信任背摔游戏 信任背摔游戏乂叫“信心跌”，做此游戏能充分发挥团队的合作意识，调 动大家的团队配合精神，领会到信任是合作的基础，合作是成功的前提。 背摔规则：做此项目的人站在一座1米高的桌子上，为了防止摔下去时手 臂伤人，要将双手绑在自已胸前，然后背朝墙下，身体站直，直挺挺地向后倒下 去。下面有8人面对面站成两排，每个人都伸出双臂将上面倒下人接住。 训练目的：体验站在下面看上面的人时和自已站在上面时完全不同的感 觉，从而理解每个人在工作中的位置不同， 感受也不同的道理。同时学会战胜自 已和敢于相信同伴。 讨论问题： 1、 在游戏过程中遇到最大的困难是什么？ 2、 在游戏摔下去之前你相信自己的队友吗？ 3、 在摔下去之后你会相信你的队友吗？ 器材：桌子四张 第二个：环环相扣的呼啦圈 游戏规则：1 .把队员们分成若干个由 12?16个人组成的小组。 让每个小组都手拉手、面向圆心围成一圈。 等每个小组都站好圆圈、拉好手之后，任意选一个小组，让其中两个队员 松开拉在一起的手，把两个呼啦圈套在其中一个队员的胳膊上，让这两个队员重新拉起手。 对其他小组做同样处理。 现在，让各个小组沿相反方向传递两个呼啦圈。为了把呼啦圈传过去，每个 队员都需要从呼啦圈中钻过去，如主图所示。两个呼啦圈重新回到起点后，本轮游戏结束。 吹哨开始游戏，同时开始用秒表计时。 第一轮游戏结束后，祝贺大家成功完成任务，并通报各小组完成任务所用的时间。 重新开始一轮游戏，并告诉队员们这次要求大家能更快一些。 反复进行4?5次呼啦圈传递, 确保队员们知道他们需要一次比一次快。 游戏目的：提高学生的身体协调能力 ，增强学生的动脑动手的意识 ，培养学生的运动情 感。 讨论问题 1、 你们在游戏过程中碰到了什么问题？ 2、 游戏过程中有无领导者或教练员产生？ 3、 哪些因素有助于成功完成游戏？ 器材：呼啦圈5个 二、第二天（周四） 1、集合整队2、点名3、慢跑热身4、热身徒手操 5、拓展项目： 第一个：巨人脚步 游戏规则：每15个队员所有左右脚分别由两条绑脚带连结在一起，队员站 位可以是前后交错，按照教练的指令，集体走完规定的路线体会良好沟通对团队 合作的重要性，感受个人目标的实现有赖于团队目标的实现， 团队目标的实现需 要团队中每个人都发挥作用，执行时团队中一个命令很重要，步调一致才能做好 事情。 培训目的：在团队中，有时几个人做事的效率反而比一个人更低，从人性的 角度来看，人往往倾向于按照自己的意愿和节奏来行动， 而把他人当成是一种负 担。这个项目的目的就是要让大家体验这种必须协同 一一同手同脚”才能行动的 感觉。最终是让团队学会相互妥协、相互协同，并取得步调一致的结果。 讨论问题： 游戏中遇到最难的问题是什么？ 要怎样才能够提高移动速度？ 器材：绑带20条 第二个：坐地起身 游戏规则：要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上，在不用手掌撑 地的情况下站起来。随后依次增加人数，每次增加 2个直至10个人。 游戏目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合， 该项目主要是让大家明 白合作的重要性。 讨论问题： 你觉得大家要怎样配合才能快速站起来？ 大家要怎么做才能坚持下去？ 第三天下午（周五） 1、集合整队 2、点名 3、慢跑热身 4.热身徒手操 5、拓展项目 第一个：链接加速 游戏规则：参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左脚， 右手搭在 前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。 场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米。游戏开始时，各队从起跑线出发， 跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次 记分。 游戏目的：本活动旨在培养同学们的团队协作精神。 讨论问题： 1、 游戏中遇到最大的问题是什么？ 2、 如何解决这些问题？ 第二个：背人赛跑 游戏规则：参加游戏者两人一组， 一个人背上另外一个进行赛跑，按规定要跑三十米，到三 十米后返回起点，完成最慢的那一组要做俯卧撑 20十个。 游戏目的：本游戏旨在让学生记住不能丢下同伴的团队精神。 讨论问题： 游戏中你会觉得同伴会是你的负累吗？ 游戏后你会觉得有自豪感吗？ 使用说明（使用时删除）： 1、 该表格主要用途