专业技术人员情绪管理与职场的减压方法.ppt

专业技术人员情绪管理与职场减压方法;;;;;一、情绪面面观 正面情绪 负面情绪 情绪人人都有，问题不在情绪本身，而在于你怎样对待情绪。;二、情绪与情商 管理自己的情绪 处理人际关系 ;三、情绪的作用 心灵显示 生活动力 人生色彩 催化剂;四、常见的情绪困扰 焦虑 抑郁 恐惧 愤怒 ;测测你的忧郁（最近半个月以来） ;1食不知味或暴饮暴食 2睡眠过多或失眠 3常因琐事发火 4无法集中精力 5丧失兴趣 6感觉自己一文不值 7感到想死 8惊慌失措或焦虑不安 9精疲力尽 10无法解释的疼痛和不适 ;五、主要的负面情绪 自卑 嫉妒 悲观;;一、情绪影响幸福指数 可能有人会阻碍你的成功，却没人能阻止你的成长。 　　 这一辈子你可以不成功，但是不能不成长！ 痛苦指挥让我们沉沦，不要放走现在的幸福！ ;二、情绪会影响人的心理 情绪状态;三、找出情绪的近亲 认识自己情绪 管理自己情绪 认知他人情绪 ;四、做自己的情绪调节师 痛苦或快乐都是人生常态 ;五、不做情绪的奴隶 不要过多地将不幸归因于外界;;一、学会控制情绪是快乐的要诀;二、情绪控制不等于不动感情;三、接受并体察你的情绪 ;四、受益一生的情绪管理 ;;;一、揭开情商的神秘面纱 ;高情商的15个表现 1、善解人意，主动了解他人 2、懂得管理情绪 3、清楚自己的优势和短板 4、能够平静地面对过去 5、对未来充满信心 6、活在当下 7、一个成熟的聆听者 8、知道自己为什么不高兴 9、简化生活 10、经常赞美别人 11、能自如地和陌生人交流 12、严守道德标准 13、坚定地追求自己的目标 14、在必要的时候敢于说“不” 15、忘掉结果，享受过程　　;二、情商的内涵;三、情商是一门艺术 ;;一、情商的差异 二、情商的开发 三、认识自我发展潜能 四、寻找亮点，把握自我 五、把握诀窍，提升自我 六、你认为你行你就行 ;;一、自我暗示与激励 二、拥抱希望的太阳 三、自我激励是无形的财富 四、打开通道，释放自我 五、瞄准目标，勇于拼搏 ;六、激励的方法和技巧 ;;;一、压力从自己身上找;二、压力源于你的思想 ;三、谨防??力的影响;;一、调整自己的心态 二、变压力为动力 三、给竞争压力分分类 ;;一、善待别人,善待自己 二、竞争要有风度;三、挑战竞争压力 四、竞争要有平常心 ;;;;;一、是工作就有就是压力 生活，要自己忙。苦累，要自己扛。 泪水，要自己擦。风雨，要自己挡。滋味，要自己尝。;二、承担有益进步的压力 人生只有在磨砺中才能成长，每一次压力的来临都是我们成长进步的阶梯，不愿承担有益的进步的压力，便无法实现自己的理想。 ;三、用行动来对抗压力 四、把压力对号入座 ; ;;一、战胜压力会给你带来什么 二、找到你的减压秘方 三、用休息来减轻压力 四、用运动对抗压力 ;;一、评估工作上的压力;二、保持绿色情绪;三、心静压力自然少 ;;;一、吃出好心情;二、办公室多运动 三、拥有健康的体魄;;一、给压力来个有氧呼吸 二、经受逆境的考验 三、不要被挫折吓倒;;;一、宣泄压抑,逆流而上;二、学会自我欣赏;三、不做虚荣的俘虏 ;四、用理智化解愤怒 ;五、用信心放飞自我 人生旅途中，匆匆的相聚与别离皆是生命里最美的缘，时间不会为谁的悲喜而停留，走过的岁月便是世上最美的风景，人要不断的前行，以淡然的心境行走在时光里，阳光透着明媚，风带着花香，温润着心扉 。 ;;;一、找出工作压力的原因 二、困难仰视不得 三、克服工作坏习惯 四、在讽刺打击下耍太极 五、找出任务压力的原因 ; ;;一、制定切实可行的目标 二、打造快乐的办公室生活 三、让领导采纳你的建议 四、与同事不打不相识 ;;一、郁郁不得志怎么办 二、工作乐趣自己找 三、正确面对社会与个人的矛盾 四、得了职业倦怠症怎么办 五、不要让工作支配你;;;一、留下良好的第一印象 二、尽快融入新环境 三、让磨合期加点油 四、风度凝聚人气 ;;一、巧妙化解尴尬 二、摆脱羞怯心理 三、成功处置妒忌的冷暴力 四、真心赞美他人 五、掌握你叛逆的分寸;;一、秀出你的魅力 二、化解不必要的误会 三、对流言泰然置之 四、让大家信任你 ; 我们要学会珍藏曾相聚时的那份温暖，面对别人的误解，我们要浅笑安然，不记恨，不埋怨，带着一份明媚的心境，淡然前行，只要心简单，世界就简单，只要心是温润的，再遥远的路也会走的安然，人间的千滋百味，以淡泊的心绪去面对，便是世间最美的情感。;;;一、要有容纳他人的雅量 二、宽容对待你的下属 三、对新员工多一份宽容 四、宽容对待职场强人;;一、宽容是爱的延伸 走在光阴里，在真实而又平