心态情绪与压力管理教材.docx

心态、情绪与压力管理 培训目的 从心理学的角度,挖掘情绪的来源,从根本上找到情绪发生的心 理动因,起到标本兼治的疏导作用； 从行为学的角度,了解人的情绪所引发的行为背后的出发点，从 而改变因情绪所引致的负面行为； 和他人等的能力； 和他人等的能力； 4.使学员具备有效处理压力的技能f让学员了解压力的心理学机制. 发现自身的动机和需要.使自我目标从属于组织目标 提高学员 处理压力的能力。 of of 14 培训内容 000 00000 情绪理论 情绪与健康 情绪管理 压力十论 压力的本质 简易减轻压力法 即时压力减低法 第一部分阳光心态建设篇第二部分情绪管理篇 第三部分压力管理篇 长期压力减低18法简介 五劳七伤” ?《素问?宣明五气篇》：〃久视伤血，久卧伤气，久坐伤内 久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤 ?七伤指大饱伤脾,大怒气逆伤肝,强力举重、久坐湿地伤 肾,形寒饮冷伤月市,忧愁思虑伤心,风雨寒暑伤形,恐惧 不节祐志。 第一部分 阳光心态建设篇 阳光心态是知足.感恩.达观的_种心态; 阳光心态是一种健康的心态; 它能让人心境良好,人际关系正常, 适应环境，力所能及改变环境,人格健康。 心态很好,人就会身心健康.事业成功。 阳光心态能缔造三个层面的和谐: 一是你自身的和谐。 二是自己和别人的和谐。 三是个人同组织的和谐 5 of 14 * ?子日： ?仁者不忧 ■勇者不惧 1