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力量肌肉训练原则是什么呢 力量肌肉训练是运动员参加的一项锻炼，这样可以增强身 体的力量， 常见的运动人群是举重员， 此时需要大量的臂力， 不然就无法完成不同重量级的举重，此时可以每天做俯卧 撑、引体向上等，这主要是锻炼手臂，而患者要增强下肢的 力量时，则参加的运动有变化，但是在运动时必须有原则， 那么力量肌肉训练原则是什么呢？ ( 一) 、超负荷原则超负荷运动时肌肉对抗大于平时已经 适应的负荷，称为超负荷。 肌肉或肌群超负荷时，对抗最大或接近最大阻力，能有 效地发展肌肉力量。 超负荷可使肌肉得到极大刺激，并产生一定生理适应， 使肌肉力量增加。 应当注意的是，超负荷并不是超过本人的最大负荷能