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PAGE PAGE # 立夏养生大全 随着立夏节气的到来，气温明显升高，容易损伤人体津液，特别 是夏季在五行中属火，对应于心，此时应清补养心，滋阴生津，对机 体进行合理调养。夏季暑热容易耗损人体心阴，失眠多汗，暑邪耗气 伤津，因此必须结合时令进行有针对性地滋阴清补， 防止人体出现上 火等不适。 立夏应注意夜卧早起养阳气 《黄帝内经》称：“夏三月，此谓蕃秀。天地所交，万物华实。 夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄。 ”意思是 说在夏天的三个月，是自然界万物繁荣秀丽的季节。 人们应该顺应夏 季的特点，晚睡早起，不要抱怨白昼太长，不要恼怒或激动，而要使 自己的情绪像自然界的