怎样才能克服考场上的克拉克现象.docx

怎样才能克服考场上的“克拉克现象” “克拉克现象”是指平时训练水平高、成绩好的运动员在比赛场上屡屡失常的现象。 其由来是一 位名叫克拉克的澳大利亚长跑健将， 从 63 年至 68 年曾 17 次打破世界纪录， 被 称为田径场上的奇才。 然而在他运动巅峰期的两届奥运会上， 却连连失常与金牌无缘。 由此， 人们以这位运动员的名字来形容 大赛中的失常现象。 其实，“克拉克现象”并不奇怪。 据心理学家测试， 75％的学生临考前都有紧张、焦虑、 恐慌情绪，面对决定人生前途的高考，学生的精神压力、心理负担很重，因此容易怯场。 如：一进考场心跳 加快，头脑晕乎乎的，面对试卷，脑海中一片空白，一走出考场，又感 到题题会解， 但一切已追悔莫及。 考试结果也说明， 许多同学落榜， 并不全是因为考题太难， 而是因为思想过于紧张，从而导致记 忆混乱、思维阻滞而发生失误。可见考场不只是对考 生基础知识和基本技能的考验，更是对考生有无良好心理素质的考验。 分析考试怯场的原因来自三方面： 外界干扰： 当人们进行思维活动时， 突然遇到新异或强烈的刺激， 会使原来的思维活 动受到抑制。如考场的严肃气氛、监考人员冷峻的表情或生硬的态度，父母的叮咛： “你进 这所学校不容易， 化了很大的代价，这可是人生的关键一博，事关你个人的前途…”这些 都会给考生带来巨大的心理压力，一旦遇到小小的麻烦，情绪越加紧张，促成怯场。 缺乏自信： 有些考生，尤其是性格较懦弱，多次受过挫折的考生，常常自我怀疑，即 使有把握的问题，也显得犹豫不决，不敢相信自已。如果见到陌生题或难题更是诚惶诚恐， 乱了方寸。 脑过度的兴奋，大脑神经细胞的兴奋性有一定的限度，为了防止大脑神经细胞过度 受损，大脑会自动转入抑制，阻止回忆活动。 有些考生考前开夜车，用脑过度，睡眠不足， 加上心理紧张，引起 回忆反应暂时抑制，造成怯场。