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第 页码页/ 总页数 总页数 页 第 页码页/ 总页数 总页数 页 打篮球比赛怎么 算犯规做法 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《打篮球比赛怎么算犯规做法》 的内容，具体内容：打篮球时，有的人不知道规则会做一些犯规的动作， 打篮球犯规后会产生一些不良的影响。以下是我为大家整理的打篮球怎么 算犯规，希望你们喜欢。打篮球犯规的规则1、阻挡：阻止对... 打篮球时，有的人不知道规则会做一些犯规的动作，打篮球犯规后会产 生一些不良的影响。以下是我为大家整理的打篮球怎么算犯规，希望你们 喜欢。 打篮球犯规的规则 1、 阻挡：阻止对方球员与自身身体发生接触，且动作过于猛烈，对对 方球员造成危害。 2、 撞人：带球撞人或者不带球撞人都属于犯规行为，所以，应当避免, 尽量移动时与对方球员少发生身体接触。 3、 从背后防守：防守人员一般站在被防守人员的前面，如果站在被防 守人员的后面，且试图去抢球，与被防守人员发生身体接触，属于犯规。 4、 用手拦阻：在比赛过程中，不能直接用手阻碍对方，也不能用手拉 扯对方的衣服。 5、 拉人：在对方转身或投球时，用手拉住对方，与对方发生身体接触, 属于犯规。 6、 推人：在正常比赛中，都不要推人，因为这样也算犯规，己与对方 身体发生接触。 8、 非法掩护：试图非法拖延或阻止非控制球的对手到达希望到达的场 上位置，也属于犯规 9、 带球走步：带着球走3步还不出手投球，已经属于犯规，所以，最 好不要犯。 10、 3秒违例：带球进入限定区域，超过3秒，也属于犯规，一般球场 中央区域是不能随便进入的。 打篮球的主要规则 1、 比赛方法 一队由五个人组成，比赛时需要两个队伍，每个队伍有一个队长，还有 不多于7个的候补人员。比赛开始时，双方派一名队员在中场区域夺球， 20分钟后结束上半场，休息10分钟，再进行下半场，下半场时间也是20 分钟。最终比赛结果以两场积分最高的一队获得胜利。 2、 得分种类 球在3分线内被球员投进篮筐，经裁判认可，便可得2分;球在3分线 外被球员投进篮球，经裁判认可，便可得3分。如果有球员犯规，需罚给 对方一球，如果对方进球，可得1分。 3、 选手替换 候补人员和在场人员可以轮换上场，每次替换时间要控制在20秒内， 替换次数没有限定，但如果是被罚下场的球员，是不能在替换名单中的。 打篮球运球的方法 第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习 左手原地运球 第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的 一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外 力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。 一只手熟悉后再用另一只手练习。 第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。 第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹 致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将 这儿个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。 第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲 线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着 对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。 打篮球三步上篮的方法 在篮球运动中，依照篮球规则而言，是不允许持球队员移动轴心脚的。 一旦持球队员移动了轴心脚则将被吹走步违例。不过，在众多篮球技术中, 三步上篮并不包含其中，它是篮球规则中的一个特例。 三步上篮是篮球技术中最简单最基本的投篮技术，它要求球员持球时分 别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。一般弹跳力好的球 员或大个子球员喜欢用这种方法投篮，如果是个子小的球员，最好还是不 要用这种投篮方法。 另外，三步上篮又分高手上篮和低手上篮。高手上篮是指在球出手的瞬 间，手腕高于肩膀，而低手上篮是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。 掌握这两种上篮方法，投篮成功率会翻倍。 打篮球的好处 1、 速度和耐力提高 在整场球赛中，需要不断快速移动，而且移动速度越快，躲开对方就越 快，突破也更易成功。长期打篮球，能让自己的奔跑速度变快，耐力变强。 所以，非常适合把篮球作为一项□常运动。 2、 弹跳性提咼 为了抢夺篮板或者扣篮，球员需要弹跳，让身体往上升，如果弹跳性差, 往往到达不了自己的预期位置。所以，要反复练习。经过练习后，人的弹 跳性会变好，运动能力也会增强。 3、 灵活性提高 篮球并不是只靠蛮力的，需要不断转变打法，才能应对球场各种突发情 况，所以，打篮球后，人灵活变通的能力会增强。 4、 敏锐性提高 灵敏性是协调性的一种主要表现形式，而任何技术都需要有一定的灵敏 性，篮球也不例外，因为在打篮球时，运球、传球、投篮都需要敏锐性， 如果能敏锐地感知对手的意图，攻破防守也会变得轻松。 打篮球的