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足部按摩作用及功效 1、足部重要穴位 （1）涌泉穴 位置：足底前三分之一与后三分之二交界处。 主治：肾脏排毒。 如果你下颌长痘，容易疲倦，都是因为肾脏体内积累毒素的表现。 涌泉穴是人体最低的穴位， 如果人体是一幢大楼， 这个穴位就是排污 下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。 这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按 1 / 6 边揉为佳，持续 5 分钟左右即可。 感觉：局部按压胀痛明显，有时可向下肢发散。 （2）太冲穴 位置：在足背上第一、二脚趾缝向上，大约有两指宽的地方，在两个 骨头之间，按下去有很强的酸胀或胀疼感。 主治：消气 太冲穴是肝经的原穴，原穴的含义有发源、原动力的意思，也就 是说，肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质。 我们对太冲穴一直怀有一种敬畏的情感，因为它太像是一位不怒 而威而又宽厚睿智的长者。 2 / 6 它总能给你注入能量，总能为你排解郁闷，总能让你心平气和， 甚至在险象环生之时让你临危不乱、勇往直前。 （3）厉兑穴 位置：在第二趾外侧端，距趾甲角 0.1 寸。 主治：常用于面肿、口喎、牙痛、鼻衄、鼻流黄涕、胸腹胀满、多 梦等病症的治疗与保健。 （4 ）昆仑穴 位置：在外踝与跟腱之间的凹陷处，平外踝高点取穴。 3 / 6 主治：常用于腰骶部疼痛、足跟肿痛、头痛、头项强痛、落枕、坐 骨神经痛及目眩等病症的治疗与保健。 （5）申脉穴 位置：在外踝正下方凹陷中，详见上面穴解。 主治：常用于头痛、失眠及腰腿痛的治疗与保健。 （6）太溪穴 4 / 6 位置：在内踝高点与跟腱之间的凹陷中。 主治：常用于月经不调、遗精阳痿、小便不利、咽喉肿痛、牙痛、耳 鸣、耳聋、失眠、咳嗽、气短、腰痛、足跟痛等疾病的治疗与保健 2、足部按摩的好处 （1）足部保养对于人体的健康至关重要。 （2）清除皮肤角质层，延缓皮肤衰老。 （3）脚心打圈，肤色、肤质都能改善，按摩可促进血液循环，按压 穴道也具有松弛的功效， 激活足部机能， 止痒、杀菌、消炎、去脚气、 消除疲劳、减轻脚部酸痛。 （4 ）使肌肤细腻光滑富有弹性。 （5）防止干燥开裂；在肌肤表层形成保护膜，保湿嫩肤美白。 5 / 6 3、足部按摩手法流程： （1）把脚擦干，之后涂抹润肤油。 （2）双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。 （3）双手握住一只脚，向内稍用力挤压。 （4 ）双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。 （5）点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。 （6）轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。 （7）中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。 （8）食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。 （9）双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。 （10）双手交错按压脚背与脚心。 （11）双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。 （12）双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。 6 / 6