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NBA训练成功的方法 NBA 里的成功人除了每天基本的战术和投篮训练，更重要的身体素质的训练。 美职篮鼓励身体对抗，没有强壮的身体和人博，那你就是再有天赋也无法再 NBA里生存。 他们的训练方法很多都是不对外公开的， 而且所使用的设备很多国内都没有！ 不过说到成功就离不开勤奋，这才是最好的训练方法！ 台上一分钟台下十年功！ 成功其实很简单，只要多一点勤奋，坚持，勇敢，协作，多动脑点儿，多自信点儿 NBA的训练方法 最著名的是科比的 666 训练法，每周 6 天，每天 6 个小时，每次 6 个阶段的“魔鬼训练 以下是 6 个阶段 : 投蓝中距离 +三分 共 6000 次！ 跳箱 6000 次！ 100 米冲刺训练 6000 次！ 举杠铃 600 ！. 深蹲 俯卧撑 每天投篮练习 : 投中 !3000 个跳投 . 记住是投中 . 5 组仰卧起坐 , 每组 200 次, 3 组杠铃弯举 , 每组 15 次 2 组杠铃卧推 , 每组 15 次, 再来折返跑 20 次 ,20 米 , 休息 投中 300 个擦板跳投 , 四组弓步挺举 , 每组 15 次 四组三头肌推举 , 每组 10 次 2次 800米 疲劳后再来 5 次四百米 3 组小腿腓肠肌训练 , 每组 12 次 休息 10组深蹲,每组 2次, 4 组反身腹部训练 , 每组 10 次 组抢篮板接跳投训练再来 10 次 10