原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
便秘一周食谱举例一
周一 早餐：银耳羹，荞麦馒头，酱花生米
午餐：米饭，萝卜鱼头汤，红烧黄豆排骨，炒绿豆芽
加餐：香蕉一根
晚餐：水饺汤面 1 碗、蔬菜 1 碟、橙子 1 个。
加餐：牛奶
周二 早餐：海蜇粥 ，馒头，清炒芥蓝
午餐：豆米饭，清蒸鱼，炒空心菜，紫菜蛋花汤
加餐：苹果一个
晚餐：芹菜馄饨，水煮小白菜
加餐：脱脂牛奶
周三 早餐：薏米莲子粥，玉米窝窝头，青椒土豆片
午餐：酸菜鱼片汤，木耳炒芹菜，米饭
加餐：芝麻
晚餐：番茄煎蛋肉末面
加餐：脱脂牛奶
周四 早餐：绿豆海带粥，鸡蛋 1 个，炒胡萝卜
午餐：冬瓜炖鸭肉，炒青椒土豆丝，米饭
加餐：蜂蜜水
晚餐：韭菜饺子
周五 早餐：玉米面饼，山楂银耳粥
午餐：苦瓜炒鸡蛋，鱼肉丸子汤，米饭
加餐：酸奶（按当天气候而定也可以适当加热）
晚餐：芹菜豆腐面
周六 早餐：花生大枣黑米粥，花卷
午餐：蘑菇烧冬瓜，鸡丝炒芹菜，鲫鱼汤，米饭
加餐：苹果
晚餐：韭菜炒鲜虾，骨头汤，米饭
周日 早餐：芝麻粥，大饼 ;;3;4;5
文档评论（0）