小学眼保健操图解.pdfVIP

眼保健操图解： 第一节：按揉攒竹穴 第二节：按压睛明穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上， 其余 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上， 其余手 手指自然放松， 指尖抵在前额上。 随音乐口令有节奏 指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏 地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。 地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。 按揉攒竹穴 按压睛明穴 第三节：按揉四白穴 第四节：按揉太阳穴 刮上眼眶 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上， 大拇指 用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上， 抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心 其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇 拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做 指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不 四个八拍。 动，用双手食指的第二个关节内侧， 稍加用力从眉头 刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替， 做四个八拍。 按揉四白穴 按揉太阳穴 刮上眼眶 第五节：按揉风池穴 第六节：揉捏耳垂 脚趾抓地 用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的 上，其余三指自然放松。 随音乐口令有节奏地按揉穴 眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大 位，每拍一圈，做四个八拍。 拇指和食指有节奏地揉捏穴位， 同时用双脚全部脚趾 做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。 揉捏耳垂 脚趾抓地 按揉风池穴 其中专业理 论知识内容包括：保安理论知识、消防业务知识 、职业道德、法律常识、保安礼仪、救护知识。作技能训练内容包括：岗位操作指引、勤务技能、消防技能、军事技能。 二．培训的及要求培训目的 安全生产目标责任书 为了进一步落实安全生产责任制，做到“责、权、利”相结合，根据我公司 2015 年度安全生产目标的内容，现与 财务部 签订如下安全生产目标： 一、目标值： 1、全年人身死亡事故为零，重伤事故为零，轻伤人数为零。 2 、现金安全保管，不发生盗窃事故。 3、每月足额提取安全生产费用，保障安全生产投入资金的到位。 4 、安全培训合格率为 100% 。 二、本单位安全工作上必须做到以下内容： 1 、对本单位的安全生产负直接领导责任，必须模范遵守公司的各项安全管理制度，不发布与公司安全管理制度相抵触的指令，严格履行本人的安全职责，确保安全责任制在本单位全面落实，并全力支持安全工作。 2 、保证公司各项安全管理制度和管理办法在本单位内全面实施，并自觉接受公司安全部门的监督和管理。 3 、在确保安全的前提下组织生产，始终把安全工作放在首位，当“安全与交货期、质量”发生矛盾时，坚持安全第一的原则。 4