无药养生法欣赏.ppt

今年90岁高龄的金世元教授有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病。 现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。 降血压 ▲ 十宣穴降血压 取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。 作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。 ▲ 八邪穴治头痛 取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。 治头疼，咽痛，牙痛 治冠心病 ▲ 大鱼际强心 ▲ 小鱼际治心绞痛 取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。 作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。 预防心脑血管疾病 ▲少海穴治心脑血管疾病 取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。 改善脑缺血 ▲中渚、液门、阳池治腰椎 问题 取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。 作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。 治支气管疾病 ▲ 中府、云门治疗肺部疾病 取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷 中。作用：此动作针对肺系疾病、支 气管疾病均有治疗作用。 降低血糖 ▲后溪、前谷、腕骨可降 血糖 取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。 作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。 不抱幻想 期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。 培养兴趣 主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。