提高记忆力的方法欣赏.ppt

* * 提高记忆力的方法 王新志 教授 王新志，1983年毕业于河南中医学院。教授、博士研究生导师。河南省省管优秀专家、享受省政府津贴，首届中国百名杰出青年中医，国家中医临床优秀人才，河南省名中医，河南省中医“112人才工程”十大学术带头人。 Cochemiea poselgeri 人一出生 ，脑细胞的数量已经定型了 ，一个人从出生到死亡 ，脑细胞一直处在逐渐减少的过程中 ，死一个少一个 ，属于不可再生资源 。 Echinocereus pectinatus 过了20岁 ，脑细胞死亡速度加快 ，记忆力也变得越来越差 ，80岁的人与40岁的人相比 ，脑细胞大约少一半 ，这已被科学所证实。 Lobivia tiegeliana 记忆力大不如从前的感觉 ，这是因为活动量不够、血液流通不畅、脑部供血不足造成的 ， 王新志 教授向大家推荐了几种提高记忆力的方法： Rebutia poecilantha 1. 如果方便的话 ，可把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟 ，记住 ，腿一定要高过心脏位置 。?? Lobivia robusta 当一个人的双腿跷起高过心脏之后 ，脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏 ，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力 ，还可使头部的供血量大大增加 ，使你神清气爽。 Lobivia peclardiana 2. 没事的时候摇摇头、晃晃脑也有助于记忆力的提高。 Echinocereus reichenbachii 颈动脉是向脑部供血的管道 ，摇头晃脑可使这些组织得到活动 ，不但可以增加脑部的供血 ，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能 ，也有利于高血压、颈椎病的预防。 Oroya peruviana 3. 不经意间的伸懒腰 ，对大脑也有好处。 身体长时间处于一种姿势时 ，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液 ，伸懒腰的过程 ，恰是肌肉收紧和放松的过程 ，淤积的血液被赶回心脏 ，心脏得到的血多了 ，输往全身各处的血也多了 ，大脑也能分得一杯羹。 Rebutia pallida 4. 良好的头部血液循环(循环)功能有助于提高记忆力 ，推迟大脑衰老。 Echinocereus klapperi  随身携带一把牛角梳 ，或者以指梳头 ，可改善头皮的血运动。具体做法是两手十指微张 ，从前到后 ，由上向下 ，梳理头发 ，一天做三四次 ，一次做三五分钟 ，可起到提高智力、养神健脑的作用 ，对于神经衰弱的患者更有益处。 Echinocereus polyacanthus 5. 一天叩齿50次 ，可拉动头部肌肉 ，促进头部血液循环 ，增强大脑记忆力。 Matucana krahnii 常叩齿 ，口水分泌也会增多 ，口水中含有腮腺素 ，有推迟衰老的作用。近年来有人研究发现 ，口水中含有抑癌成分 ，可有效预防消化道的恶性肿瘤。?  Ferobergia hybride 6. 有人说手指是人的第二大脑 ，手指与大脑相连的神经最多 ，通过运动手指 ，可以有效刺激大脑 ，推迟脑细胞死亡时间。 Lobivia cinnabarina 没事的时候 ，可伸伸手指 ，蜷蜷手指 ，二者交替进行 ，或者左右手交替按摩指尖 ，也可经常用手握握健身球 ，让两个健身球在手中旋转。. Ortegocactus macdougallii 7. 迈开腿：大脑由两个半球组成 ，左侧大脑支配右侧肢体 ，右侧大脑支配左侧肢体 ，所以说下肢的活动可刺激对侧大脑皮层的活动 ，起到健脑作用 ， Parodia spaniosa 一周慢跑、快走5次 ，一次半个小时的运动虽然简单 ，却能提高记忆力。? * *