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第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 高中生一周减肥食谱计划是怎么样的 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《高中生一周减肥食谱计划是怎么样的》的内容，具体内容：无规矩不成方圆，减肥同样需要计划。这对于经常写学习计划的高中生来说，简直就是小菜一碟啦。下面是我给你介绍的高中生一周减肥食谱计划，希望对你有帮助。高中生一周减肥食谱计划... 无规矩不成方圆，减肥同样需要计划。这对于经常写学习计划的高中生来说，简直就是小菜一碟啦。下面是我给你介绍的高中生一周减肥食谱计划，希望对你有帮助。 高中生一周减肥食谱计划 星期一吃出苗条：多吃纤维素的食物，青菜，肉食少量，都要吃饱，喝多点不喝任何饮料。运动瘦身：傍晚慢跑30分钟。 星期二吃出苗条：正常的早午晚餐，适当补充维生素和电解质。运动瘦身：傍晚时分打一场羽毛球或者其它运动半小时。 星期三吃出苗条：正常的早午晚餐，大量喝水，可以在开水里面加入盐。运动瘦身：健美操30-45分钟。健美操不要一开始就过于激烈，应该循序渐进。 星期四吃出苗条：多吃水果和青菜，正常分量可以稍微减少一点，正餐的标准是少油少盐少糖。运动瘦身：傍晚慢跑30分钟。 星期五吃出苗条：正常的早午晚餐。运动瘦身：把自己屋子或者房间完完全全干干净净地收拾一遍，不要少看家务活的运动量。