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个人卫生四勤制度 洪涝灾害发生以后，各种病菌、病毒容易孳生繁殖，疾病容易传播。灾区的每个人都要讲究卫生，预防疾病。做到“四勤两不五好”。 1 、“四勤”，是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。 手经常拿这摸那，很容易被弄脏。如果用脏手抠鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病。所以一定要勤洗手。接触了脏东西要洗手，饭前便后要洗手，吃零食前后也要洗手。洗手时，要用清洁的流水洗，例如在自来水龙头下洗或用瓢舀水冲。如果在盆里洗手，应当一人一盆水，并且要打肥皂，手指缝、手腕都洗到，每次洗 30 秒以上。擦手用的`毛巾必须干净。皮肤是维护身体健康的第一道防线，勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子。 留长指甲不仅不文明，劳动时不方便，而且指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。 环境卫生不好，容易传播疾病。要勤打扫卫生，保持室内外清洁。 2 、“两不”，是不与别人共用毛巾，不乱扔垃圾。 与别人共用毛巾、脸盆，容易传播红眼病、沙眼等疾病，还可以传播痢疾、肝炎等疾病。 乱扔垃圾、随地吐痰、随地大小便不仅不卫生，容易传播许多疾病，还不文明。 3 、“五好”，是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。 心态调整好，就是要保持心情愉快。这样，不仅人感到舒服，还会增强抵抗疾病的免疫力。洪涝灾害是暂时的，即使灾害会给生活带来一些困难，但是有当地政府的领导，乡亲们互相帮助，就一定能够战胜灾害。灾害期间，要注意讲科学，不迷信，用科学指导自己战胜灾害。 生活安排好，就是要做到生活有规律。受灾后，要合理安排每天的时间，不要玩得太累，也不要闲得太急。每天都应当为学习、体育锻炼、和乡亲聊天、文娱活动、家务劳动、打扫卫生等活动安排一定的时间。并且注意生活的规律性。 饮食调节好，就是要注意饮食卫生和营养，尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。 衣服穿得好，就是要注意天气变化，随时增减衣服，积极预防感冒。 健康关注好，就是关注自己和家人的身体，如果发热、拉肚子要及时请医生诊治，千万不要乱。 模板,内容仅供参考