心态情绪与压力管理培训课件 .pptVIP

of 14 4 二、情绪与健康 我的心理健康吗？健康自测评定（SRHMS） 我们的使命： 用生命影响生命， 共享绿色心情。 of 14 4 情绪总结 情绪无好坏 任何的情绪都是必要的，也是必然的，不是你觉得得不好它就不会出现。 情绪越压抑反效 如果情绪当时无法宣泄，就应该在事后处理，不要让情绪遗产残留下来，当情绪该出来的时候没有出来，它就变成一个未完成的事件，这个未完成的事件就是我们生命中的缺口。 适合安全方式抒解受困的情绪 我们可以接受自己生气和落泪。在你感到想哭或想生气的时候，可以给自己营造一个机会、环境或空间，让自己在安全的情境下让情绪出来。 of 14 4 什么是情绪管理? 1.情绪管理就是指一个人在情绪方面的管理能力, 相对的也对人的一生造成深远的影响。 2.情绪智商 Emotional Quotient (EQ) of 14 4 四句箴言： 智商高，情商高，春风得意 智商低，情商高，贵人相助 智商高，情商低，怀才不遇 智商低，情商低，一生潦倒 of 14 4 EQ 高手的技能 EQ管理技能 1.发作慢 2.舒缓压力 3.面对逆境 4.面对心情低潮 5.包容力 沟通技能 1.良好沟通 2.积极倾听 3.幽默 4.拒绝的艺