小故事“他们饮食习惯不健康怎么反而更长寿？”.pptVIP

* 小故事“他们饮食习惯不健康 怎么反而更长寿？” 某作家出差新疆，打听著名长寿之乡和田地区的长寿之道。一个100多岁的维族老人用并不流利的汉语说：早上一个馕，中午一个馕，晚上不吃馕。只吃玉米面的馕，晚上为什么不吃？是因为“没有”。老人说：也想吃牛羊肉，可没有。另一位95岁老人，在50岁之前没得过什么病，只是近几年偶尔患感冒。她早晨喝茶、吃馕，中午吃拌面、汤饭和馍馍，晚上吃半个馕。 　　答案有点让人大跌眼镜。和田地区处于沙漠边缘，蔬菜种类不多，日常饮食是馕，配上糖分很高的瓜果和果干（葡萄干杏干桑椹无花果之类），肉类应该只是偶尔为之。当地人的生活，怎么都感觉不那么“健康”：没看到绿叶菜，没看到蘑菇，更没看到鱼。提到的肉都是红肉，而大量吃的瓜果都是哈密瓜葡萄这些糖分高的…… 　　“不理解啊不理解……真是疯了，这样的饮食难道不是该被批判的吗？怎么还会长寿呢？ 因为……. 这些老人住在阳光照射极为充足、紫外线强烈的地方，一辈子没有接触过防晒霜。 这些老人通常是日出而作，日落而息，早睡早起。 这些老人一辈子辛勤劳作，没有一天做沙发土豆。 这些老人天天呼吸的是极为新鲜、氧气充足的空气，没有尾气污染，没有装修污染。 　 因为….... 这些老人心态平和自然，精神压力很小。 这些老人得不到大量的蔬菜，但通过吃瓜果可以得到足够的抗氧化物质、维生素C和钾元素，在某种意义上弥补了不吃菜的损失。 这些老人吃不到高度加工食品，所有的食物都是天然状态。 老人们的饮食都不过量，每餐定量，并不会暴饮暴食。 结论 普通人，正在走向亚健康，而偏胖人士已经是不健康了。他们有些需要节食，有些需要运动，甚至有些需要手术治疗！！！ 所以从现在开始，我们要调整饮食、锻炼，合理安排起居时间，多吃蔬菜水果，少吃肉、油脂类高能量食品，每日摄取适量的卡路里，才能保证我们身体既不偏胖也不偏瘦，达到真正的“健康”。 *