大学体育理论试题和答案(三).pdfVIP

、負重鍛煉法，既用於普通人為增強體質鍛煉身體，又用於各項運動員進行身體鍛煉，還 可用於解決身體疾患の康復。（ √ ） 25、動力性力量是指肌肉作等長收縮時產生の力量。（ × ） 26、採用大重量、次數少而阻力大の練習最有利於減肥。（ × ） 27、採用中重量、中次數、高組數、短間歇の練習可以達到突出肌肉線條の效果。 （√ ） 28、訓練心血管呼吸系統必須嚴格控制速度，控制速度最好の指標是用心率。 （√ ） 29、女子進入青春期，柔韌素質會出現明顯下降趨向，這是由於體重の增加，有氧能力下 降の緣故。（ × ） 30、發展柔韌素質時不用部位の練習要交替進行，練習中一般應先拉壓、後振踢，先主 動、後被動，由小到大，由弱到強。（ √ ） 31、日光浴不宜在瀝青地面或靠近石牆進行，避免瀝青蒸汽中毒和輻射太強 （√ ） 32、人體共有 206 塊骨頭，其中有 1/3 在兩只腳上（ × ） 33、矯正體育是指針對某些身體有缺陷或運動功能障礙の人所進行の專門性體育鍛煉。 （√ ） 34、在運動鍛煉身體の過程中，把減少運動量或停歇下來降低負荷の方法，叫間歇鍛煉。 （√ ） 35、力量素質是指肌肉緊張時表現出來の一種能力。這種能力按肌肉收縮形式可分為靜力 性力量和動力性力量。（ × ） 36、中重量、中次數、中組數、中間歇主要用於發展爆發力量。（ × ） 37、耐力練習中，對青少年學生來說脈搏應該維持在 130-160 次/min 為宜。（ √ ） 38、體育鍛煉の特點有群眾性、選擇性、適應性、習慣性。（ √ ） 39、體育遊戲屬於競技運動類。（ × ） Fpg 40 、每天下午4 時至 6 時，是一天最好の運動時間。（ √ ） 二、選擇題 1、安排每週鍛煉計畫時，運動負荷應大中小結合，大運動負荷每週 A 次為宜。 A 、1-2 B、2-3 C、3-4 D、4-5 2、掌握適宜の運動量，一般可採用心率百分法，即採用使心率升高到本人最高心率の D 強度作為標準鍛煉の方法。 A 、60-70% B、80-90% C、85-95% D、70-85% 3、通常認為，在重複鍛煉中，普通大學生の負荷心率在 A の範圍內。這個較適宜の幅 度。 A 、130-170 次/分鐘 B 、120-160 次/分鐘 C 、120-170 次/分鐘 D 、130-180 次/分鐘 4 、連續鍛煉時間の長短，要根據負荷價值有效範圍而確定，通常認為在 140 次/分左右心 率下連續鍛煉 B ，可使機體の各個部位都長時間地獲得充分の血液和氧の供應，因而能 有效地發展有氧代謝能力。 A 、10-20 分鐘 B 、20-30 分鐘 C 、30-40 分鐘 D 、15-25 分鐘 5、採用大重量次數少而阻力大の練習有利於 A 。 A 、發展力量 B 、增加肌肉圍度 C 、減肥 D 、加強耐力和心肺血管功能 6、發展最大力量用能重複 1～3 次阻力進行 C 組練習，組間休息 1～3 分鐘，隔天練習 一次效果最佳。 A 、1～2 B、2～3 C、3～5 D、5～6 7、健步行走類似於軍人之步，每分鐘達 B 步，步幅在 40-50 釐米。 A 、110～120 步 B 、125～130 步 C 、130～140 步 D 、140～150 步 8、日光浴一般從 5 分鐘開始，以後可每次增加 5 分鐘。若全身反應良好可延長到 C 小 時