体育锻炼应遵循哪些原则.docVIP

一、 体育锻炼应遵循哪些原则？ 8 字运球、原地运两球（同时起落） 、 回到后场之后首先触及球 1、 循序渐进的原则 2、全面锻炼的原则 3、 原地运两球（交替起落） 十五、跑和走的区别是什么？ 经常性锻炼的原则 4、区别对待的原则 九、运动损伤的急救原则和注意事项是 走时单脚支撑和双脚支撑交替的位移， 5、准备与整理活动的原则 什么？ 没有腾空阶段，走的特点是始终有脚落 二、 体育教师必须具备的基本条件是什 1、急救时必须抓住主要矛盾，救命在 在地上；而跑步则是单脚支撑、 身体腾 么？ 先，做好休克的防治 2、力求迅速、准 空和单脚支撑的交替 1、 高尚的道德品质 2、宽厚的理论基础和 确、有效， 做到快抢、 快救、快送医院 十六、田径运动的基础功能 广博的知识 3、良好的专项技能技术 4、 十、简述速度素质的含义及其发展意 提高人类的生活、 生存和生命质量， 很 先进的现代教育思想和教育观念 5、全 义。 多项目都离不开走、 跑、跳、投等动作， 面的专业工作能力 6、良好的心理品质 含义：人体快速运动的能力。 神经系统 是其他项目的基础， 能有效和全面发展 和强健的体魄 的反应能力、做动作的频率和动作幅度 人的各种身体素质， 促进各项运动技术 三、影响肌肉力量的神经源性因素是什 的大小，是影响速度素质发展的主要因 发展和成绩的提高 么？ 素 十七、跳远助跑最后几步的要求是什 1、中枢激活 2、中枢神经对肌肉活动 意义：发展速度素质， 对于提高大脑皮 么？ 的协调和控制能力 3、中枢神经系统的 层的反应能力和对身体快速指挥和协 保持跑的动作结构和高速度， 保持稳定 兴奋状态 调能力，使身体更加灵活， 动作更加迅 的步长和跑步的节奏， 身体重心平稳的 四、体育与健康课程标准的基本理念是 速，具有重要作用 向前运动，整个动作要保持放松协调 什么？ 十一、怎样预防体育活动发生运动损 十八、田径运动进行战术训练的方法。 1、坚持“健康第一”的指导思想，促 伤？ 1、 平时训练时，要严格要求运动员合理使 进学生健康发展 2、激发运动兴趣，培 1、 要明确每一项活动的动作要领 2、要加 用自己的力量 2、在各种困难条件中， 养学生终身体育意识 3、以学生发展为 强组织的纪律性 3、要加强体育卫生监 进行战术训练 3、在同强手比赛中培养 中心，重视学生主体地位 4、关注个体 督 4、要重视体育活动中的保护与帮助 运动员不畏强手， 正确运用战术的能力 差异与不同需求，确保每个学生受益 5、做好准备活动和整理活动 6 、要注 4、赛前要分析主要对手的能力和特点。 五、简述前滚翻动作的要领 意运动的环境和条件 7、上体育课的着 客观估价自己的能力 5、周密研究比赛 蹲撑，提臀，两手撑垫，同时屈臂、 低 装要轻便，身上不要有易造成伤害事故 条件，确定自己的战术和成绩指标及战 头，身体重心前移， 然后两脚蹬地， 提 的物件 术方案 臀收腹团身，使头、颈、肩、背、腰、 十二、锻炼身体要遵循的科学原则有哪 十九、影响投掷出手速度的因素有哪 臀依次着垫向前滚动， 当滚至背部着垫 些？ 些？ 时，迅速屈腿团身、两手抱小腿蹲撑。 1、 全面锻炼原则 2、坚持经常的原则 3、 1、 作用于器械上有效力量的大小 2、作用 六、简述小学体育教学的一般性原则 循序渐进的原则 4、因人而异的原则 于器械的路程和时间， 在一定的路程作 1、社会主义方向性原则 2、自觉积极 十三、制定田径运动训练计划的主要已 用的时间越短越好 3、在一定的时间 性原则 3、直观性原则 4、系统性原则 经是什么？训练计划可分为哪几种？ 内，作用的路程越长越好 4、正确而熟 5、巩固提高原则 6、因材施教原则 制定训练计划的依据有：训练目的任 练的技术动作 5、良好全面的身体素质 七、简述武术的特点和作用 务、训练年限与时间、 运动员的基本条 二十、背向滑步推铅球的技术关键是什 特点 1、寓技击与技能中 2、内外合一， 件、实现训练目标的客观条件和上年度 么？为什么？ 形神兼备的民族风格 3、广泛的适应性 或前一段时间训练情况等。 根据田径运 背向滑步推铅球技术的关键是最后用 作用 1、增强体质、防身自卫 2、锻炼 动训练时间跨度长短， 训练计划一般分 力技术，因为最后用力技术关系到能否 意志、培养道德情操 3、竞技观赏，丰 为：多年训练计划， 年度训练计划、 阶 发挥人体的力量和速度， 使铅球获得最 富文化生活 4、交流 技艺，增进友谊 段训练计划、周训练计划 大的出手速度，适宜的出手角度和应有 八、篮球运球的练习方法有哪几种？ 十四、构成球回后场的条件是什么》 ？ 的高度，而这些对获得优异运动成绩具 直臂对墙运球、直腿坐、做体