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女人平时怎么保养卵巢 日常生活中要注意的保养事项 保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特 卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血 处 于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的 食物，如豆类食品，块茎类食品； 月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物， 并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。 保养卵巢要根据自己的体质特征： 人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热 之别，如一些 女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食 物，就会使体内的火热 或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。 保养卵巢身心健康最重要： 健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响， 长 期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。 平时怎么保养 卵巢呢?卵巢是女性主要的器官之一，不仅维持着身体各个器官的正常，而且还肩负着生育的使命。因此， 女性朋友们要保养好卵巢。 女性要保养卵巢平时要注意饮食的事项 平时女性朋友要坚持喝牛奶，而且还要多吃新鲜的蔬菜水果，保证身体营养平衡的摄入。 平时要少吃油炸，刺激性食物，如咖啡，烟酒，浓茶等。 平时要注意保持充足的睡眠时间，这样有助于延缓卵巢早衰。平时要避免加班熬夜，过度了劳累等不 良现象。 平时要保持良好的情绪，学会控制调节自己不良的情绪，把握好良好的心态，积极的面对生活和工作。 平时多进行锻炼，通过锻炼不仅能够提高身体抵抗能力，而且还能释放生活和工作带来的压力。 女人不能不知道的自我保养卵巢 6 大禁忌   1 2 3 4 5  6 7 女人不能不知道的自我保养卵巢方法！卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激 素和产生卵子。例如，女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮。同时雌激素能促 进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。请大家注 意自我保养卵巢 6 大禁忌： 保养卵巢 6 大禁忌 禁忌 1：避免情绪消极化 女性一定要避免过度情绪化，学会保持长期心情愉快，这是一门学问，女性长期情绪抑郁不舒，直接 影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接 影响卵巢功能。 禁忌 2：避免久坐 女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供给， 久而久之影响卵巢正常功能。 禁忌 3：避免刺激性食物 女性一定要避免食用过多刺激性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵 巢功能。 禁忌 4：避免熬夜工作 女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功 能。 禁忌 5：避免房事过度 女性多虚，一定要避免房事过度，要房事有节，夫妻性生活是一把双刃剑，频繁性事，直接损伤肾精、 肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退。 禁忌 6：不要乱补一通 女性不要乱补激素类药物或保健品，不当的激素补充和不良保健，会导致卵巢的过度刺激，产生很大 的副面作用，结果会事与愿违，适得其反。 女人要怎样保养自己的卵巢  1 2 3 4 卵巢对女性很重要，不仅是生育的必备条件也是影响女性衰老与否的重要因素。如果女性没能保养好 自己的卵巢不仅衰老的快，而且还会导致不能生育。 注意事项 减肥有度： 女性通过节食和吃素达到减肥目的是最不健康的饮食习惯。需要减肥女性要学会科学的减肥，如果盲 目节食和长期吃素，会导致营养不良，蛋白质摄入不足。当人体蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能，导致促 性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。如果女性体内脂肪低于一定比率，还影响月经，出现月