运动训练学重点.docVIP

竞技体育是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。 竞技体育的构成：运动员选材；运动训练；运动竞赛；竞技体育管理。 竞技体育的基本特点：竞争性；规范性；公平性；集群性；公开性；观赏性；功利性。 运动训练是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，以及运动员和相关人员的共同参与下，专门组织的有计划的体育活动。 运动训练学:是研究运动训练规律以及有效地组织运动训练活动的行为的科学。 运动训练与运动员选材的关系：系获取参训候选人现实信息状态;评价参训候选人现实状态信息；预测参训候选人的竞技潜力。 运动训练与运动竞赛的关系：运动员通过训练不断提高的竞技能力，只有通过运动竞赛的形式表现出来，才能得到社会的承认，满足社会成员的需要。 现代竞技体育发展的百年回顾1竞技体育在世界范围广泛开展2建立相对完善的管理体制3运动竞赛活动日益活跃④现代奥运会百年盛世⑤运动竞技水平及运动训练科学化水平不断提高⑥竞技体育发展的职业化与商业化趋势 训练原则：是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本准则，是运动训练活动客观规律的反映，对运动训练实践具有普遍的指导意义。 训练原则有：竞技需要与定向发展原则；导向激励与有效控制原则；系统训练与周期安排原则；适宜负荷与适时恢复原则，区别对待与集群组训原则。 现代运动训练的基本特点：训练目标的专一性与实现途径的多元性；竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性；运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性；不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性；训练调控的必要性及应变性；现代科技支持的全面性及导向性；负荷安排的极限性和节奏性。 运动训练学研究的主要目的在于:揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平. 运动训练学的主要任务:1从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律2深入探索未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律3进一步健全运动训练理论和内容体系④广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实践应用之中⑤运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践. 竞技运动的现代社会价值:1激励人类的自我奋斗精神2满足社会生活的观赏需要3促进社会大众的体育参与④显示国家和社会团体的综合实力⑤促进社会和经济的迅速发展⑥排除社会成员的不良心绪 运动成绩是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。 运动成绩的决定因素：运动员在比赛中表现的竞技水平；对手在比赛中表现的竞技水平；比赛结果的评定行为。 竞技能力指运动员的参赛能力，由具有不同表现形式和不同作用的[体能、技能、战术能力、运动智能及心理能力]所构成，并综合地表现于专项竞技的过程之中。 竞技水平：是运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现。 训练水平:指运动员在训练过程中所达到的竞技能力的水平，它反映着训练中运动员竞技能力的发展程度。 运动员竞技能力的非衡特征及补偿效应：每一名运动员个体竞技能力的各个构成因素的发展大都呈不均衡状态，即具有非衡特征。运动员竞技能力构成因素中某种素质或能力的缺陷，可由其他高度发展的素质或能力在一定范围内予以弥补或代偿，使其总体竞技能力保持在特定的水平，这种现象称为运动员竞技能力非衡结构的补偿效应。 状态诊断在训练中的重要作用：1为运动训练过程确立一个客观、准确的出发点；2对训练工作效果及时的检查评价；3实施有效训练控制的重要前提。 一个完整的起始状态诊断包括：运动成绩诊断、竞技能力诊断、训练负荷诊断； 一个完整的训练目标包含：运动成绩指标、竞技能力指标、训练负荷指标。 训练规律：是指运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。 循序渐进地增加负荷的四种基本形式：直线式、阶梯式、波浪式、跳跃式。 积极采取加速机体恢复的适宜措施：训练学恢复手段；医学生物学恢复手段；营养学恢复手段；心理学恢复手段。 运动训练方法是在运动训练活动中，提高竞技运动水平、完成训练任务的途径和办法。 运动训练手段是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力、完成某一具体的训练任务所采用的身体练习。 运动训练的整体控制方法：模式训练法、程序训练法。 模式训练法：是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。 程序训练法：是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点，将多种训练内容有序且逻辑性地编制成训练程序，按照预定程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法。 运动训练的基本操作方法主要有：分解、完整、重复、间歇、