【教案】大学生的情绪管理(黄安云).pdfVIP

湖南机电职业技术学院教案 教师签名 备课组长签名 班级 1111.1112 机制 1101.1102焊接机 1101.1102汽营 1101 模具 1101.1102.1103.1104.1105数控 1105.1106 五年高职 1101.1102 营销 1109.1110.1111.1112,1113.1114机电 1103.1104 电 日期 年下学期 2011 课题大学生的情绪管理 第五讲大学生的情绪管理 教学目的：了解情绪不仅影响个人的学习、生活与健康，也影响 着他们对自己对他人，对 人生，对社会的看法和态度。 教学重难点：了解情绪与健康的关系，常见的情绪困扰，掌握积 极有效的情绪管理办法。 课时：讲授 课时 1 课时，活动教学 1 课型理论活动课 主要教学方法讲授，活动教学法、问题情境法。 课堂讲授 教学过程 教学方法 时间分配 Ⅰ、组织教学 课前准备、查勤、与学生交流。 ′讲授法 4 ′6 Ⅱ、引入新课： 一个人情绪好时，山含情，水含笑；一个人情绪不好时，感时花 溅泪，恨别鸟惊心。情绪是 我们生命的指挥棒，健康的寒暑表。 Ⅲ、讲授新课 心理故事。 第一节情绪定义及大学生情绪特点 一、情绪定义及其影响因素 （一）情绪的定义 情绪是人对客观外界事物态度的体验，是人脑对客观外界事物与 主体需要之间关系的反映， 伴随特定生理反应与外部表现的一种心理过程。 （二）情绪的性质、状态和作用 、情绪的性质。情绪因人的需要满足与否而具有肯定或否定的性 质。 1 典型的情绪又可分为三种基本状态，情绪的状态根据情绪发生的 强度和持续时间的长短，、 2 即心境、激情和应激。 、情绪的作用情绪对人们的生活、工作和个体发展都有着不可小 视的作用。情绪能给人生 3 活的乐趣。情绪是决定幸福、衡量生活质量的主要因素。 （三）情绪的影响因素 常见的影响因素有认知因素、遗传因素、精神状态、意外的刺激 等。 湖南机电职业技术学院教案 教学过程 教学方法 时间分配 二、大学生的情绪特点 大学生情绪的矛盾性是大学生的生理大学生情绪最基本的特点就 在于它的两极性和矛盾性。 理想与现实差距的矛盾和理想的我与现实的个体需要与社会满足 间的矛盾、与心理的矛盾、 我之间的矛盾等种种矛盾冲突带来的情绪上的反应。 （一）外显性与内隐性并存 （二）稳定性与波动性并存 （三）丰富性与狭隘性并存 第二节大学生常见情绪问题表现 一、压抑 烦恼、它含有苦闷、不能表达和宣泄时所产生的内心体验，压抑 是当情绪和情感被过分克制， 困惑、寂寞等情绪。 二、抑郁 长期处于抑郁情绪状悲观、失望等构成的复合性负性情绪。冷 漠、抑郁是一种由情绪低落、 态，会使大学生的学习、工作和生活受到极大影响。 三、焦虑 焦虑是一种非特定的、忧虑、它常常与焦急、不知所以然的提心 吊胆与紧张不安的情绪状态， 恐惧等感受交织，成为一种复合性的负性情绪。 四、嫉妒 嫉妒是社会尊重需要受到现实的或潜在的威胁时产生的情绪体 验，是一种包含焦虑、忧惧、 悲哀、失望、愤怒、敌意、憎恨、羡慕、羞耻等错综复杂的情绪 体验。 五、冷漠 攻击行为无它通常在个体不堪承受挫折压力，冷漠是个体受到挫 折后的一种消极情绪反应， 效或无法实施，又看不到改变境遇的可能时产生。 六、自卑 是个体由于某种生理或心理上的缺陷或其他原因所产生的自卑是 自我情绪体验的一种形式， 担轻视自己或看不起自己，表现为对自己的能力或品质评价过 低，对自我认识的态度体验， 心失去他人尊重的心理状态。 七、耻感与罪感 因家境贫寒在人群中抬不起头等种种体验都属于高考失利无颜见 人，耻感即感到自己可耻。 耻感。 八、害羞、 害羞是每一个人都有过的体验，见到陌生人、到陌生的场合，任 何人都有一点害羞。 第三节大学生情绪调适技巧 一、情绪的可控性 内部变化与外在表现等各先天因素与后天因素、在情绪变化的依 赖的主观因素与客观因素、 这就为我们自我调