1、仪态礼仪——站姿、坐姿.pptx

职教中心教师教案;;（3）小“丁”字型。 ;（7）不要两腿交叉站立。 二、坐姿 坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且 也是展现自己气质与修养的重要形式。 （一）正确的坐姿要求 入座时要轻稳。 入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯 曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上 或椅子、沙发扶手上，掌心向下。 头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。 坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。 离座时，要自然稳当。 ; ;青春要扬起自信的风帆，最基本的就是挺直腰杆，昂首挺胸。我们昂首 挺胸，共同步入人生中最美好的时光！ A 正确站姿 1.头正，双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑。 2.双肩放松，双臂自然下垂于身体两侧或放在身体前后。做到挺 胸、收腹、立腰，有向上的感觉。 3.双腿立直，身体重心应在两腿中间，防止重心偏左或偏右。 正确的站姿会给人以挺拔笔直、舒展俊美、庄重大方、精力充沛、信心 十足、积极向上的印象。 纠正不良站姿 1、站立时不要歪脖、不要弯腰弓背、耷拉脑袋。 2、双腿不要岔开、弯曲或不停地颤抖。 3、双手不可叉腰，不可抱在胸前，不可插入口袋。 4、身体不要东倒西歪依靠物体，不要挺着肚子。 不好的站姿对青春期生长发育不利： 长期哈腰、歪着脖子容易导致脊椎，颈椎变形，影响身高。 B 正确坐姿 1.入坐、离座时要轻要稳。 2.双目平视，嘴唇微闭，下颌微收，面带微笑。 3.双肩平正放松，两臂自然弯曲双手放在膝盖上或椅子扶手上。 4. 双膝自然并拢，小腿与地面基本垂直，两脚平落地面。男生膝 部也可分开一些，但不要过大，一般不超过肩宽。 5.坐在凳子上，要立腰，上体自然挺直。坐在椅子上，应至少坐 满椅子的三分之二，脊背轻靠椅背。 青春是朝气蓬勃，充满活力的，是激情与力量的凝聚。坐姿是一个人是 否积极向上的象征。坐姿反映我们是否有饱满的精神状态迎接新的生活。 纠正不良坐姿 1.坐时不可前倾后仰，或是歪歪扭扭。 2.两腿不可过于叉开，也不可长长地伸开??不可摇腿跷脚、跷二 郎腿。不可把脚架在别人的椅背上或放在自己的椅子上 3. 不可以将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀下。 4.坐下后不可随意挪动椅子。 不好的坐姿对青春期生长发育不利： 长期趴在桌子上容易导致脊椎，颈椎变形，影响身高。总是斜靠着容易 脂肪堆积影响身材匀称美观。 C 演一演 1、每天课间操的队列，你该如何“站”呢？ 2、听老师讲课时，你该怎样“坐”呢？ 3、老师同学与你交谈时，你该如何“做”呢？ ;7