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面对高中新生活你准备好了吗 马志国 经过紧张的中考，同学们怀着既激动又兴奋的心情踏入了高中校园，并准备投入到全新的学习生活环境中。但随着时间的流逝，学习方面的压力会使新鲜感逐渐淡去。随之而来的是人际关系的困惑，以及面对新的竞争环境的失落感。于是，新的生活适应期就出现了种种适应性问题。 适应就是平衡，适应就是发展，适应就是成长。实际上，人生就是一个不断适应的过程。面对每一个人生的转折，同学们都要努力在适应期内实现人与环境的新平衡。那么，面对高中新生活，高一新生该怎样主动适应新生活呢？ 策略一：主动进行心理调整，积极适应新生活 一要做好心理准备。要认识到适应是高中生活的第一堂课，也是自我成长的机会。遇到一些适应困难的时候，要拿出顽强的意志力，勇敢地去面对，比如：不因心理上的不适应而产生恐惧感； 不因生活环境的不适应而产生失望感； 不因学习上的优势消失而产生失落感； 不因经济上的一时困难而产生自卑感； 不因人际关系处理不得当而产生压抑感。还可以借助积极心理暗示，比如，“适应能力是在实践中提高的，我一定能够很快地适应新生活”，来增强自己适应新生活的信心。这样，有助于缩短适应期。 二要调整角色心理。适应就需要改变自我，角色变化了，心理就应该跟着转变，因此要学会正确评价自我。比如上高中后，每个人都会面临重新评价自己的问题。一面是破除优越感，以平常心态面对新的生活； 一面是破除自卑感，正确对待与同学间的差距。而差距有两类，一类是必须补救的，比如在学习或人际交往上的问题，一定要想办法缩短距离，但要允许自己有一个逐渐改变的过程； 一类是可以接受的，著名作曲家贝多芬不会因为打拳打不过拳王阿里而自卑； 阿里也不会因为创造不出第九交响曲而自卑。所有，要记住，“我有不如别人的权利”。 三要优化学习动机。不少同学一考上高中，便有了“喘口气”的心理，出现“理想间歇期”，不经意间导致学习成绩大幅度下降，出现学习适应困难。所以要优化学习动机，树立新目标，把上高中作为人生新的起点。这样才能获得经久不衰的学习动力，避免出现“理想间歇期”，更好地适应高中的學习。 四要调节失落心理。面对适应期的失落，应采取乐观豁达的态度，积极进行调适和补偿。如学习成绩不尽人意，注意调整学习动机，改进学习方法，便会有所进步； 当不了学生干部，就把时间用来多读点书，便能获得补偿； 有想不通的不快之事，主动找老师同学谈谈，可以得到放松和调适。必要的话，还可以求助专业的心理辅导老师。 策略二：主动进行行为调整，积极适应新生活 一要调整生活方式。对绝大多数新生来说，进入高中是独立生活的第一步。要学会独立生活，学习和掌握一些必要的生活自理能力，比如入学之初，首先要学会起居、饮食、穿戴、洗晒等。在熟悉新的生活、老师和同学的同时，还要迅速熟悉学校的教学设施，了解学校各项规章制度，明确什么是该做的，什么是不允许做的。可以多向高年级的同学请教，加强与老师、同学的接触，掌握各方面的信息，这样才能尽快适应新生活。 二要调整学习方式。调整学习方式，是适应高中学习生活的重要一步。初中与高中在学习上的不同，最突出的一点就是高中的学习比初中的学习需要更大的自主性。所以，新生要逐步学会主动学习，自己确定学习目标并制定学习计划，自己检查学习效果，主动找教师征询意见，主动请教老师问题，变“要我学”为“我要学”，变被动为主动，更大程度地发挥学习的主动性，以适应高中的学习生活。随着作业增多，还一定要学会主动合理地安排时间，提高学习效率。 三要调整人际关系。入学之初，同学间的互相关心和帮助，相互信赖和理解，有助于减轻心理压力，减少孤独和寂寞感，有助于较快地熟悉新的学习和生活环境。同学之间应多加了解，熟悉彼此的生活习惯和性格，为以后的相处打下基础。在交往过程中应该做到：注意倾听他人的讲话，适当表达自己的见解，诚恳地对待他人，克服傲慢和嫉妒心理，积极参加集体组织的各项活动，从而让自己尽快地融入新的集体，形成融洽的人际关系。 （编辑 陆思寒）