什么样的人生才是人人想要的如何才能健康幸福的生活.docx

什么样的人生才是人人想要的 如何才能健康幸福的生活 哈佛大学对“千禧一代（ 1980-2000 年出生的人）”做了一份调查，询问他们最重要的生活目标是什么，他们中超过 80%的人认为，一个重要的生活目标是变得富有。而且在他 们当中的成年人有一半则认为，还有一个重要的人生目标， 那就是变得有名。财富和名誉果然是人类最想要的吗？你以 为的就是你以为的吗？你想要的真的是你想要的吗？ Robert Waldinger ，哈佛大学教授，通过 77 年研究告诉你，什么才 是人们真正想要的目标，为什么说“亲密关系的质量”是快乐和健康的关键因素。背景故事 Robert Waldinger 教授是哈佛大学第四任人类发展研究项目的主管， 从二战时期的 1938 年至今，哈佛大学此项研究展开了对 724 位男性的跟踪调查，从少年 到老年，迄今仍然还有 60 位参加过研究的研究对象在世， 谁也没有想到在 77 年后的今天，这项研究报告要公诸于世， 而此项研究还未结束，仍然将继 续， Robert 开始研究这 700 多位男性的 2000 多名孩子。这 是迄今史上最长的成人发展研究，这个研究课题是：什么样 的人生是我们想要的？如何才能健康幸福的生活？ TED 演 讲实录 by Robert Waldinger 是什么使我们保持健康和快乐 的 What keeps us healthy and happy 在我们生命进程中？ as we go through life? 要是现在打算对未来最好的自己进行投资，的时间和精力放在哪里呢？  If you were going to invest now in your future best self, 你会把你 where would you put your time and your energy?调查线索哈佛大学项目团队，自  1938  年起， 开始追踪调查了两组男性的生活。第一组研究开始时，被试者是哈佛大学二年级的学生。在第二次世界大战期间他们都完成了学业，然后大多数人离开了大学服役于战争。而所跟踪的第二组被试是一群来自波士顿贫民区的男孩。他们被选中做研究，主要是因为他们是来自于一些最有问题的和最贫 困的家庭。 在 20 世纪 30 年代的波士顿， 大多数人住出租房，许多房屋没有冷热水供应。然后这些青少年长大成人了，进 入到社会的各个领域。他们成为了工厂的工人、律师、砖匠和医生、还有一位成为了美国总统。一些人酗酒成瘾。一些人得了精神分裂症。一些人从社会的底层一路走向了最高层，而一些人是在相反的方向上发展。为了可以最清晰地了解他们的生活，哈佛大学项目组，不仅仅只是发送给他们调查问卷。研究员在调查对象的起居室采访他们。并从他们的医生那里得到了健康记录，对他们进行抽血化验，做脑部扫描。与他们的孩子交谈。在他们与妻子谈论内心最深的关注 点时我们进行了录像。 TED 演讲实录 by Robert Waldinger 因此我们了解到了什么呢？ So what have we learned?从这些成千上万的 What are the lessons that come from the tens of thousands of pages关于这些被试者生活的信息中 of information that weve generated 我们可以学习到什么呢？ on these lives?好的，我们所学习到的不是关于财富、名誉或工 作是否努力。 Well, the lessons arent about wealth or fame or working harder and harder.从 75 年的研究中我们可以最清楚 的了解到是： The clearest message that we get from this 75-year study is this: 好的人际关系可以使我们更快乐和健康。就是这 个。 Good relationships keep us happier and healthier. Period.关 于人际关系我们学习到了三大课题。 Weve learned three big lessons aboutrelationships.第一个是社会联系真的会对我们有 益， The first is that social connections are really good for us, 而且孤独是有害的。 and that loneliness kills. 结论是 It turns out that people who are moresocially connected 与家庭、朋友、团体有更多社会联系的人 to family, to friends, to c