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羽毛球教程第一阶段发球和挑球第一课羽毛球的基本握拍及发球动作握拍动作图握拍图握拍握拍技术要领虎口对准拍侧图球托托住手掌小鱼际部位中指无名指小指合拢握住拍柄使球拍不移动拇指伸直卡住拍柄食指勾住拍柄掌心略微空开拍柄控制球拍方向图注意事项打球过程中手指不离开拍柄除反手击球动作外手指与球拍位置不发生改变仅在杀球抽球或需要很大发力的高球时可适当加重握拍力度尽量放松握拍来学习羽毛球绝对不能在击球过程中将食指伸直以防受伤反手握拍动作右手腕向内侧适量转动大拇指伸直对准拍面并在击球时使用大拇指指腹发力反手握拍动作
羽毛球
教程
第一阶段 发球和挑球
第一课 羽毛球的基本握拍及发球动作
1．握拍动作
图 1 握拍 A 图 2 握拍 B 握拍技术要领：
a．虎口对准拍侧（图 1） b．球托托住手掌小鱼际部位 c．中指、无名指、小指合拢握住拍柄，使球拍不移动；拇指伸直 卡住拍柄，食指勾住拍柄，掌心略微空开拍柄，控制球拍方向（图 2）
注意事项： a．打球过程中，手指不离开拍柄；除反手击球动作外，手指与球 拍位置不发生改变， 仅在杀球、 抽球或需要很大发力的高球时可适 当加重握拍力度，尽量放松握拍来学习羽毛球
b．绝对不能在击球过程中，将食指伸直，以防受伤
c ．反手握拍动作 1：右手腕向内侧适量转动，大拇指伸
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