保安人员身体素质的基本要求.pptx

保安人员身体素质的基本要求 体能训练。 体能主要是腿部、臂部和耐久力的训练，训练内容包括：短跑，中长跑，长跑，蛙跳，仰卧起坐， 府卧撑，单腿跳等。 建议每天一个 1500 米，然后可适当安排折返跑，30 米左右，10 次一组，根据情况做。安排府卧 撑每天 20 到 50 个。 消防训练 1、灭火器使用。可每半年训练一次，结合灭火器维修保养同步进行。 2、消火栓使用。一般是室外消火栓。 3、其他训练。应急急救和救人简易操作。 达到的效果： 一、健壮的体格 健壮的体格有两个方面的内涵。 其一，身体健康、发育良好。身体发育好，主要是指身高体重达到正常标准，五官四肢没有残疾， 身体各部分协调匀称，内外器官功能正常。身体健康，主要是指机体有较强的免疫力，不生病或 很少生病。身体健康、发育良好，是对保安人员身体素质的最基本要求。 其二，四肢发达、身体强壮。 身体强壮主要表现为躯干挺拔，四肢粗壮，骨骼强健而坚实，肌肉发达而富有韧性，给人以很强 的力量感。健壮的体格是保安人员身体素质的重要内容，体现了健与美的结合。保安人员具有健 壮的体格，不仅是完成艰巨工作任务的需要，而且对于违法犯罪分子具有较强的威慑力，也容易 增强人民群众的安全感、信赖感。 保安服务业是窗口行业，保安人员的形象往往影响着一个单位 的形象。因此,保安服务公司在招聘保安队员时，对于应聘者的体格和形象要求是比较严格的。保 安人员的身体标准如下：体型匀称、相貌端正；反应灵活、动作敏捷；身体强健、有较强的适应 环境的能力；男性身高 1．70 米以上，女性身高 1．60 米以上；有良好的视力，裸视力应在 5．0 以上；无残疾、无重听、无口吃、无色盲、无色弱。这些条件既有对体格方面的要求，又有对体 能方面的要求。 ; 二、良好的体能 体能是人体各器官在各种活动中表现出来的能力。它包括人体前基本运动素质和基本活动能力两 个方面。基本运动素质是指在神经系统控制下，人体在活动中表现出来的一种能力，即人体在劳 动与生活中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等综合的机???能力。基本活动能为主要包 括走、跑、跳、投、攀登、爬越、悬重和支撑等方面的能力。 保安人员的职业活动，与一般人的 日常生活或生产劳动相比，有着多样性、复杂性、持久性、繁重性和艰苦性的特点，这就要求保 安人员必须具备超越常人的特殊体能。保安人员在职业活动中，要比常人的活动速度更快，力量 更大，耐力更强，灵敏和柔韧的素质更高。增强体能是提高保安人员身体素质的重点。 (一)身体的基本运动素质 身体的基本运动素质是保安人员职业活动中的最基本素质，是形成保安技能的基础。保安人员需 要掌握的各项业务技能．特别是搏击技术、制敌技术、驾驶技术以及保安人员防御性械具的使用 等，都必须以具有良好的基本运动素质为基础。 力量素质 力量是指人体在活动过程中，肌肉紧张或收缩时表现出来的克服阻力的能力。力量 素质是基本运动素质的首要素质，因为人体中几乎所有的运动方式，都是抗阻力而产生的。其他 素质，如耐力、速度等，如果没有力量素质做基础，根本不可能得到发展和提高。保安专项技能 如搏击技术水平的提高，往往也依赖于力量的增强，“练武不练功，到老一场空”说得就是这个 道理。 耐力素质 耐力是人体在长时间活动中克服疲劳的能力，即持久力。耐力是人体健康和体质强 弱的重要标志，对其他基本运动素质的提高起主导作用。无论是力量素质、速度素质的提高，还 是柔韧素质、灵敏素质的提高，都必须以耐力素质的提高为条件。如果没有持久力，就不能长时 间从事体能训练，勉强为之也不会取得好效果。 良好的耐力素质，对保安人员完成工作任务有重 要意义。保安人员在长时间、高强度的工作环境中，要保持旺盛的精力、高昂的斗志和充沛的体 力，就必须具备良好的耐力素质。比如，在长时间内快速追捕歹徒需要保安人员具有较好的速度 耐力；水下救人或火灾抢险需要保安人员具有较好的无氧耐力，等等。如果没有较高的耐力索质， 保安人员就不能出色地履行自己的职责。 速度素质 速度素质是指机体快速运动的能力，即在单位时间内迅速完成某项动作，或通过某 一距离的能力。保安人员的速度包括三个方面：反应速度、动作速度和移动速度。反应速度是机 体对外界刺激的反应快慢。动作速度是指机体完成某一动作的快慢。移动速度是指在单位对问里 机体位移的距离。 保安人员具备较高的速度能力是非常重要的。当犯罪分子企图逃跑时，就要求;时间坚持工作。精力充沛对保安人员出色地完成工作任务有特别重要的意义。 ;作效率和服务质量。