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瑜伽姿势和体位为什么多取动物的名称？ 瑜伽姿势和体位为什么多取动物的名称？瑜伽姿势和体位为什 么多取动物的名称？ 瑜伽疗法采用的姿势和体位多种多样。日本学 者对各种姿势做过生理研究，连续记录呼吸、血压、脉搏，挑选出眼 镜蛇、弓、龟、骆驼、珠蜘、蝗虫等姿势。瑜伽的姿势多取动物的名 称，因为动物的姿势是自然的。由于人变成双腿直立，取不自然的姿 势，结果脊椎负担过重，容易引起腰背疼痛和内脏下垂。采取动物的 自然姿势可以达到治疗目的。 调整呼吸时做腹式呼吸， 或边呼吸边数 数。集中精神时将注意力集中于一个问题或身体的某一点， 如双眼半 闭半开，俯视鼻尖，在保持觉醒状态的同时，精神内守。冥想时使自 身与环境统一，消除对立，使自己的意念与行动一致。研究证实，瑜 伽疗法中控制呼吸是最主要的， 控制呼吸就能控制姿势， 同时也能控 制血压、脉搏， 对其他自主功能也有调节作用。 瑜伽疗法可每周进 行 1 次，每次 2 小时，参加人数 10 人左右。先做各种姿势，其次做 呼吸训练，然后冥想 20 分钟。每次治疗完之后，可以对瑜伽与心身 疾病自由讨论，能收到集体治疗的效果。 瑜伽疗法多与其他治疗并用， 适应症有焦虑状态、疑病状态、高血压、心脏神经症等心身疾患。强 迫状态、抑郁状态是中等适应证。不适于癔症。 瑜伽姿势和体位为什么多取动物的名称？ 相关内容 : 1 2