备考阶段学习时集中注意力的方法.docVIP

备考阶段学习时集中注意力的方法 有时候，我们的大脑总是被莫名其妙的事情给困惑。每当考试来临，怪念头就越发强烈。越是想，却越无法集中注意力。而 ___如此，必定会影响学习效率和学习成绩。 学习时无法集中注意力主要有以下几个原因： 1.学习目的不够明确 2.学习内容太难，学习负担过重，心理压力太大 3.学习内容太易，你已烂熟于心了，因重复学习而厌烦 4. 疲劳过度，大脑未得到充分休息 不管是什么原因导致学习时注意力不集中，只要你试试以下办法，应该多少都会有一些“疗效”：早睡早起，自我减压尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日作出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。 明确目标，用好方法从大的方面说，我们要认识到，今天努力学习是为了创造美好的明天，成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说，这一年，这一月甚至这一天，我应该完成哪些学习任务。目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了。 诚然，我们要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力从而提高学习效率： 1. 放松训练法。 舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示