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高中英语 单词高效记忆方法 （经典版 ） 第一节 记忆概述 德国著名心理学家艾宾浩斯 (Hermann Ebbinghaus,1850-1909) 是揭示记忆遗忘规律的 第一人。他的记忆实验得出的数据如下： 图表 1：记忆时间间隔与记忆量统计表 时间间隔 刚刚 20 分钟 1 小时 8-9 小时 1 天 2 天 6 天 1 个月 记忆量 100% 58.2% 44.2% 35.8% 33.7% 27.8% 25.4% 21.1% 图表 2 ：艾宾浩斯遗忘曲线（记忆与遗忘速度图） 根据艾宾浩斯的遗忘曲线可知：遗忘从识记后便开始；遗忘是有规律的；遗忘的进程 不是均衡的；先快后慢，先多后少，有意义记忆优于无意义记忆；理解记忆优于死记硬背。 因此，复习的时间间隔就应是先短后长。应在第一次记忆后隔 20 分钟记一次，第二天再记 第三次， 一周后再记第四次， 一个月以后记忆第五次， 这样进行多次的重复不但能形成长时 间的记忆而且效果较好。 具体做法就是： 先规定自己一天背的词汇的数量， 然后在一天中每 隔一段时间把这些词汇通背一遍， 相隔的时间不宜太短， 背熟后隔几天后再把这些背过一遍。 如此循环下去，会收到很好的记忆效果。 艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现，记住 12 个无意义音节，平均需要重复 16.5 次； 为了记住 36 个无意义章节， 需重复 54 次；而记忆六首诗中的 480 个音节， 平均只需要重复 8 次！这个实验告诉我们，凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面、牢固。不然，死记硬 背是费力不讨好的。 因此， 比较容易记忆的是那些有意义的材料， 而那些无意义的材料在记 忆的时候比较费力气，在以后回忆起来的时候也很不轻松。如图表 3 所示： 图表 3：艾宾浩斯遗忘曲线（不同材料记忆与遗忘速度关系图） 记忆的过程是与遗忘作斗争的过程。 下图是适时运用注意和复习与遗忘作斗争的图示： 图表 4：适时运用注意和复习与遗忘作斗争图 从上图可以看出：输入的信息在经过人的注意 过程后，便成了短时记忆。但是，如果 ．． 不经过及时复习， 记住的东西就会遗忘； 如果经过了及时复习 ，这些短时记忆就会成为长时 ．．．． 记忆，从而可以在大脑中保持很长的时间。 这就是为什么我们通常记住的东西容易忘记的重 要原因。 因此，艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理， 重复是记忆之母 , 学习要勤于复习， 而且记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。 当然，每个人的记忆规律都有所不同。因为我们的生理特点、生活经历不同，可能导 致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。因此，我们要根据各自的特点，去寻找适 合自己的学习方法和属于自己的艾宾浩斯记忆曲线。 第二节 单词记忆的常用方法 掌握一门外语一般要过“三关” （语音关、词汇关、语法关） 、斩“六将” （背、听、说、 读、写、译） 。相对来说，掌握英语单词是最难过的一关。英语的词汇量大，总词汇量至少 在 60 万以上，实用词汇量为 8000-10000 个，基本词汇量为 4000-6