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剖腹产后吃什么瓜果蔬菜好？ 产后三周补身计划 第一周 ∶以清除、促进伤口愈合为主☆最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可 加酒。☆猪肝有助排及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。☆甜点也可以帮助排除。☆ 子宫收缩不佳的产妇，可以服用，帮助平滑肌收缩、改善便秘。☆鱼、维他命 C 有助伤口 愈合。☆药膳食补可添加、枸杞、红枣等中药材。 剖腹产后第一周饮食安排 1.剖腹产后第一周饮食原则：以清除恶露、促进伤口愈合为主 　　剖腹产术后约 24 小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食 1 天，如蛋 汤、米汤，忌食、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物 1-2 天， 如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。 　　·最初可以鸡汤、、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。（务必把汤面上的肥腻油脂撇 去）·猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。·甜点也可以帮助排除恶 露。·子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善。·鱼、维他命 C 有助 伤口愈合。·因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。·药膳食补可添加黄耆、、等中药材。 四点不宜：·术后一周内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。·避免油腻的食物。避免吃深色素的 食物，以免颜色加深。·避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。 .剖腹产后第一周食谱推荐 萝卜汤（帮助排气）、陈皮粥（帮助排气，增加食欲）、小米红糖粥（帮助排气，补血）、　 山楂粥（开胃消食，帮助恶露排除）、猪肝（促进产后恶露排除）、生化汤（补血，促进产 后恶露排除，促进子宫功能恢复）、养肝汤（帮助中和或去除因手术麻醉药，残留于体内的 余毒）、山药薏米粥（补气，去水肿）、甜糯米粥（预防便秘，人不宜吃）、红豆汤（补血， 利尿，促进乳汁分泌）、西红柿瘦肉汤（补血，促进消化）、麻油鱼，素炖品（适量香菇、 莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。以上材料可单独使用，也可一起使用。 第二周 ∶以防治腰酸背痛为主☆食物部份与第一周相同，药膳部份则改用杜仲。 剖腹产后第二周饮食安排 1.剖腹产后第二周饮食原则：以防治腰酸背痛为主 　　收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，也 是产后瘦身的主轴，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。食物部份与剖腹产后第一周相 同，新妈妈可以参考第一周的月子食谱推荐，药膳部份则改用杜仲，可以加杜仲茶作饮料喝。 　　2.剖腹产后第二周坐月子食谱推荐 　　桂圆红枣粥（补血，安神养心）、木瓜鳅鱼汤（催乳）、山楂茶、荔枝核（生津开胃）、 炒腰子（帮助子宫收缩，促进新陈代谢）、糯米油饭（帮助消化，防止产后内脏下垂）、麻 油鱼、蔬菜类（补血，防治便秘）、杜仲茶（利于盆骨恢复） 第三周 ∶开始进补☆膳食可开始使用酒。☆食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食 用鸡肉、排骨、猪脚等。☆口渴时，可以喝红茶、、鱼汤。☆药膳食补可用、、（冬日用） 等中药材 剖腹产后周-第四周饮食安排 　　1.剖腹产后第三周-第四周饮食原则：滋补调养 　　剖腹产后第三周和第四周，产妇可以开始进补，补充营养、调养体力，补血、理气，预 防老化，帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。经过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后，第三 周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。 　　·膳食可开始使用酒。·食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、 猪脚等。·口渴时，可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。·药膳食补可用四物、八珍、十全（冬日用） 等中药材。 2.剖腹产产后第三周-第四周坐月子食谱推荐 麻油鸡、鸡汤面条、花生猪脚汤、猪脚肉皮汤、姜丝麻油煎鸭蛋、银耳莲子枸杞粥、热 牛奶或红茶、赤豆粥、桂圆小米粥、猪蹄通草汤、大骨汤 那么，产妇应吃哪些水果呢？ 1、香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕 动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一， 所以产妇多吃些香蕉能防止和。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也 有一定帮助作用。 2、橘子:橘子中含维生素 C 和钙质较多，维生素 C 能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。 产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。 钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给 婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、（橘 子瓣上的）有作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起