剖腹产(剖宫产)--坐月子餐-科学食谱--附：1-4周食谱及注意事项--食谱顺序表(同名7172).pdf

剖腹产(剖宫产) 坐月子科学食谱 后饮食必读 　　剖腹产的母亲对营养的要求比正常分娩的产妇更高。手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手 段，对身体本身就是一次打击，因此，剖腹产的母亲在产后恢复会比正常分娩者慢些。剖腹产后因 有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，所以，剖腹产后饮 食的安排与自然产应有差别，6 小时后宜服用一些流质的排气类食物(如萝卜汤等) ，以增强肠蠕 动，促进排气，减少，并使大小便通畅。易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产 妇也要少吃或不吃，以防腹胀。 　　排气是产妇可以进食的信号。当产妇排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且 易消化。如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。术后第一天，一般以 稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，分 6-8 次给予。在术后第二天，可吃些 稀、软、烂的半流质食物，如肉末、肝泥、鱼肉、烂面烂饭等，每天吃 4-5 次，保证充足摄入。第 三天后，就可以吃普通饮食了，注意补充优质蛋白质，各种和微量元素，可选用主食 7-8 两、250- 500ml，肉类 3-4 两、1-2 个、蔬菜水果 1-2 斤、植物油 30 克左右，这样方能有效保证乳母和婴儿 的营养充足。 　　剖腹产后饮食禁忌 　　其实各地方习俗不一，如有人说剖腹产月子期间不能吃鲫鱼，但在医生看来，鲫鱼含有丰富 营养，产妇是可以吃的。所以，新妈妈们不必给自己太大心理压力。 　　1、尽量不吃反季节的蔬菜水果，因为反季节的蔬果营养含量比当季的要差一些，另外也避免 因反季节的蔬果含有催熟剂等东西，经由哺乳影响宝宝健康。 　　2 、哺乳的妈妈注意：韭菜、麦芽(包括含麦芽的食物，如巧克力)等食物有回奶的作用，最好 不要吃。使宝宝的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮 肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。 　　3、期间，产妇尽量控制盐的摄入，如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃，以免出现产后水肿。 　　4 、剖腹产后饮食上所有食物和饮料，最好都要吃得温热，包括水果，建议用热开水温一下再 吃。 产后头三天:拒绝油腻 口味要清爽 　　产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会 堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的 　　月子餐之第一天 　　一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥. 　　剖宫产后 6 个小时，肠道排气后，产妇才能进食 　　萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。 　　中国妈妈宝宝网爱心提示：产后 8 小时候一定要上厕所，排出小便很重要，能够防止你尿路 感染。 　　分娩让身体经历了一场严酷的考验，虚弱的身体急需补充营养。哪怕你什么都不想吃，也要 强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则你可能会脱水。 　　第一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量;蛋白质可以快速修复身体;新鲜水果和蔬菜可 以利尿通便;丰富的铁和帮助铁吸收的维生素 C 也是必需的营养素，可以帮助身体恢复生产时失去 的血液。另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失很多钙，所以及时补充钙也很必要。 　　月子餐之第二天 　　早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错 　　下午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。 　　晚：白米粥(加了几片生菜叶) 、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶 的) 以及中药路路通(通奶管的) 。 　　月子餐之第三天 　　早：白米粥(里面掺和点小米) ，一个肉包子里面塞点酒酿( 肉馅不吃，有开奶的功效) 。 　　午：白米粥(里面掺和点小米) 。 　　晚：白米粥(里面掺和点红枣-)，清炒鸡毛菜，路路通。 　　注： 　　小米：据说白米容易上火，加点小米会中和一下。 　　红枣：排恶露的。但是后期最好还是少吃点，要不然恶露一直不干净也讨厌。 　　从第三天开始，为了通便，每天吃一根香蕉。香蕉应该连皮放到微波炉里面转 30 秒再吃。这 样做是为了不吃到冷的水果。别的水果也可以这么做，像猕猴桃之类的。没有微波炉可以考虑放在 热水中先浸泡十几分钟. 　　香蕉粥 　　材料：大米 50~100 克，香蕉 200 克。 　　制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至 600 毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥 中，共同煮成粥。 　　功效：清热润肠通便。 　　月子餐之第四天 　　早：