剖腹产后饮食安排.pdf

剖腹产后第一周饮食安排 　　1.剖腹产后第一周饮食原则：以清除、促进伤口愈合为主 剖腹产术后约 24 小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食 1 天，如蛋 汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半 流质食物 1-2 天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。 ·最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。 (务必把汤面上的肥腻油脂撇去) 　　·猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。 　　·甜点也可以帮助排除恶露。 　　·子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。 　　·鱼、维他命 C 有助伤口愈合。 　　·因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。 　　·药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。 　　四点不宜： 　　·术后 24 小时内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。 　　·避免油腻的食物。 　　·避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。 　　·避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。 2.剖腹产后第一周坐月子食谱推荐（点击食谱名称进入具体做法） 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 剖腹产后第二周饮食安排 　　1.剖腹产后第二周饮食原则：补气血，以防治腰酸背痛为主 收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰 酸背痛，也是产后瘦身的主轴，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆 。食物部份与剖腹产后第一周相同，新妈妈可以参考第一周的月子食谱 推荐，药膳部份则改用杜仲，可以加杜仲茶作饮料喝。 　　2.剖腹产后第二周坐月子食谱推荐（点击食谱名称进入具体做法） 　　 　　 　　 　　 1 　　 　　 　　蔬菜类(补血，防治便秘) 　　杜仲茶(利于盆骨恢复) 　剖腹产后第三周-第四周饮食安排 　　1.剖腹产后第三周-第四周饮食原则：滋补调养 　　剖腹产后第三周和第四周，产妇可以开始进补，补充营养、调养体力，补血、理气，预 防老化，帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。经过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后，第三 周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。 　　·膳食可开始使用酒。 　　·食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。 　　·口渴时，可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。 　　·药膳食补可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材。 　　2.剖腹产产后第三周-第四周坐月子食谱推荐（点击食谱名称进入具体做法） 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 产后头三天:拒绝油腻 口味要清爽 　　产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了 大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受 罪把，奶涨又不通会很疼的 　　 月子餐之第一天 　　一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥. 　　剖宫产后 6 个小时，肠道排气后，产妇才能进食 　　萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。 　　中国妈妈宝宝网爱心提示：产后 8 小时候一定要上厕所，排出小便很重要， 能够防止你尿路感染。 2 　　让身体经历了一场严酷的考验，虚弱的身体急需补充。哪怕你什么都不想吃， 也要强迫自己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则你可能会脱水。 　　第一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量 ;可以快速修复身体;新鲜水 果和蔬菜可以利尿通便;丰富的铁和帮助铁吸收的也是必需的营养素，可以帮助 身体恢复生产时失去的血液。另外，给宝宝喂哺时，骨骼会流失很多钙，所以及 时补充钙也很必要。 　　 月子餐之第二天 　　早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错 　　下午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。 　　晚：白米粥 (加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排的，酒酿 冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路通(通奶管的)。 　　 月子餐之第三天 　　早：白米粥 (里面掺和点小米)，一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃，有的 功效)。 　　午：白米粥 (里面掺和点小米)。 　　晚：白米粥 (里面掺和点红枣-)，清炒鸡毛菜，路路通。 　　注： 　　小米：据说白米容易上火，加点小米会中和一下。 　　红枣：排恶露的。但是后期最好还是少吃点，要