溺水的救生方法及溺水者的急救.pdfVIP

精品文档 溺水的救生方法及溺水者的急救 户外运动存在较高的危险性， 因此加强安全意识， 如何避免各类意 外事故的发生， 以及发生意外事故后如何自救和救人就是我们应该着重 讨论和强调的。 户外活动中无论是登山、 朔溪、漂流还是速降、 定向等， 都经常会遇到江河湖海。 因此溺水是户外运动中发生频率较高的一种事 故。 水上救生 一、水中自救法 首先要保持镇静，看清方向，呼吸协调，保持体内最大肺活量。不 可手脚乱蹬拼命挣扎，这样只能使体力过早耗尽、身体加速下沉。正确 方法是： 1．立泳：踩水和韵律呼吸，最基本实用的自救方法。在水中溺水 后第一反应就是踩水，从而得到休息并使自己镇静下来； 2 ．水母漂：有两种姿势，一种为双手下垂，另一种为双手抱膝， 吸足气，全身放松，不做无畏动作，使背部露出水面如龟状，漂浮一段 时间再抬头吸气，如此持续动作，可以在水面上漂浮以待救援； 3 ．仰漂：摒住呼吸，头向后仰，放松肢体，双手向两边摆成大字 形。因为肺脏就象一个大气囊，摒气后人的比重比水轻，所以人体在水 中经过一段下落后会自然上浮。当你感觉开始上浮时， 应尽可能地保持 仰位，使头部后仰。只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。这 样你的口鼻将最先浮出水面， 可进行呼吸和呼救。 呼吸时尽量用嘴吸气， 用鼻呼气，做到吸、摒、吐三个动作动作协调而缓慢，以防呛水。千万 不要试图将整个头部伸出水面，这将是一个致命的错误； . 精品文档 4 ．水中浮具制作：当着衣掉入水中且离岸很远，应把衣服脱掉以 便游泳。顺序：先作水母状、解开鞋带脱去鞋子、再脱去长裤、最后脱 上衣。并把衣服捆扎结实做成浮具：长裤在水中浸湿，扎紧裤管充气后 再扎紧裤腰； 5 ．利用漂浮物求生：水上漂浮物很多，如防水背包、密封袋、球 类、防潮垫、充气枕、空水壶等都可以加以利用漂浮求生； 6 ．抽筋的自解：若游泳时发生抽筋一定要保持镇静，不要惊慌， 在浅水区或离岸较近时应立即上岸，擦干身体及时保暖；在深水区或离 岸较远时，应一面呼救，一面采取解痉措施自救。 1）脚趾抽筋：将腿屈曲，向抽筋反方向用力将足趾反复拉开，扳 直； 2 ）脚掌抽筋：迅速用手扳起脚尖，使足背屈，另一手用力按揉脚 掌抽筋部位； 3 ）小腿抽筋：最常见，缓解方法也较多，这里介绍其中一种手法： 先吸一口气，仰浮在水面上，用抽筋腿对侧之手握住抽筋腿的脚趾，并 将其向身体方向拉， 同时用另一手掌压在抽筋腿的膝盖上， 帮助小腿伸 直，促使抽筋缓解，也可以将足跟向前用力蹬直，同时用一手握住抽筋 腿的拇趾并朝足背方向扳拉，另一手轻轻按揉抽筋的小腿肌肉； 4 ）大腿抽筋：仰卧并立即举起抽筋之腿，使其与身体成直角，然 后双手抱住小腿，用力屈膝，使抽筋大腿贴在胸部，再以手按揉大腿抽 筋处肌肉，并将腿慢慢向前伸直，抽筋即可缓解； 5 ）手掌抽筋：用一手掌将抽筋的手掌用力向下按压，并做振颤动 作，直至缓解为止； . 精品文档 6 ）手指抽筋：将手指用力握成拳头，然后再用力将五指伸直，快 速连续几次，直到缓解为止； 7 ）上臂抽筋：将抽筋手握拳，并尽量屈肘关节，然后用力伸直， 反复数次，直到缓解； 8 ）腹肌抽筋：较少见，但危险性极大，应立即呼救，做收腹挺胸 动作，并赶快上岸，并仰卧位，昼伸直躯干； 凡抽筋通过以上方法仍不能缓解者， 应一面呼救， 一面用健肢作打 水动作游到岸边，上岸后及时擦干身体穿衣保暖再进行按摩处理。 当救助者出现时绝对不可惊慌失措