篮球专项测试内容、方法总结计划及标准.docxVIP

篮球专项测试内容及方法 一、 测试内容与权重 二级指标 权重分（ 100） 一级指标 序号 内容 身体素质（ 15%） 1 助跑摸高 15 基本技术（ 15%） 2 一分钟投篮 15 综合技术（ 20%） 3 半场综合技术练习 10 4 10 综合技术评定 5 技术运用 20 实战能力（ 50%） 6 战术运用 20 7 比赛作风 10 二、 测试方法与要求 （一）身体素质 -- 助跑摸高 测试方法：助跑起跳摸高。 测试要求：左右手不限，每人测 2 次，以最高一次成绩为最终成绩。 （二） 一分钟投篮 1）测试方法：运动员在三分线外投篮后自抢篮板, 再运至三分线外投篮 , 以投中次数评分。测试由三位考委完成，一人记录、报号、记时，一人数投中次数，一人检 查有无踩线和违例。 （ 2）测试要求：不允许两次运球、走步。如出现上述违例，一次扣 0.5 分。投篮时脚 踩三分线投中无效。 （每人限测两次，以投中次数多者计入最后成绩） 。 （三） 综合技术 1）测试方法：测试考生在球篮右侧端线外运球至中线场角处做后转身，运球到中圈障碍物前做背后变向换手运球，运球绕过处于中线场角处的障碍物后立即传球给配合者，快速跑至罚球线延长线附近的障碍物前接球急停，持球突破上篮。测试 由三位考委完成，一人记录、报号、记时，两人检查有无踩线和违例。 （线路如下图） （２）测试要求： 不允许两次运球、走步、出界、过中线，出现违例一次扣 0.5 分，漏做一个动作 扣 1 分：（每人限测两次，取最好成绩）（四） 实战能力 1）测试方法：将加试运动员分成若干队，每队５人，进行全场比赛或每队３人进行半场比赛。分队时应注意各个位置配备合理，两队比赛２０－３０分钟。考试由六位考委完成，六人的平均得分即最终得分。 2）测试要求： ① 队员比赛中应注意充分展示自己的篮球意识； ② 通过比赛中的进攻、防守，展示个人的篮球技术、战术水平和能力。 足球专项测试内容及方法 一、足球专项测试内容与权重 二级指标 权重分 一级指标 序号 内容 （ 100） 身体素质（ 20%） 1 5 米 X25 米往返跑 20 2 传接球 10 基本技术（ 40%） 3 头顶球 10 一 4 运球绕杆（标志桶）射门 20 般 5 技术运用 10 队 6 战术运用 10 员 实战能力（ 40%） 7 比赛意识 10 （分队比赛） 8 比赛作风 5 9 身体素质 5 身体素质（ 20%） 1* 30 米跑 20 2* 扑、接低平球 10 基本技术（ 40%） 3* 扑、接半高球 10 4* 扑、接高球 10 守 5* 发球技术 10 门 6* 技术运用 10 员 实战能力（ 40%） 7* 战术运用 10 8* 比赛意识 10 （分队比赛） 9* 比赛作风 5 10 身体素质 5 二、各指标测试方法 （一） 身体素质 1、 5 米 X25 米往返跑 （ 1）场地设置 5米 5米 5米 5米 5米 （ 2）测试方法 测试者穿胶鞋（或皮质足球鞋）参加该项测试。从起点线看起动开表，至第一标志点 后返回起点， 再返回至第二标志点后再回起点。 每次往返必须触摸放在起点和各标志点的物 体（雪碧瓶），如此往返直至从最后标志处返回起点线停表。每人 2 次，取较好的一次成绩。 2、 30 米跑（守门员身体素质测试项目） 测试方法 测试者穿胶鞋（或皮质足球鞋）参加该项测试。在起点采用站立式起跑，脚动开表。 每人 2 次，取较好的一次成绩。 （二） 基本技术 1、 传接球 （1）场地设置 8米 8米 22 米 8米 8米 （ 2）测试方法 A、二人一组，在各自的 8 米 X8 米的范围内，一人用脚背内侧传过顶球球必须处于滚 动运行状态），另一人用合理的动作方法接球， 然后再用脚背内侧传球给对方， 对方再接球。 B、 每组传接球的时间为 5 分钟。 2、 头顶球 测试方法 A、考官距测试者 3— 5 米处手抛球， 测试者移动选择合适时机和位置跳起头顶球， 并根据考官的要求将球顶回。 B、测试者每人头顶球 5 次，每次 2 分。 、运球绕杆（标志桶）射门（ 1）场地设置 这里的距离没 有标出米，建 议为4米 2.5 米 2.5 米 2.5 米 2.5 米 2.5 米 2.5 米 2.5 米 2.5 米 起点线 （ 2）测试方法 A 、测试者将球放在 2 米宽的起点线上开始运球，球动开表记时。依次曲线运球 绕杆（标志桶）后，在罚球区外射门，球到底球门线垂直面停表。球射进球 门为有效，射门不进或击中门柱弹出为无效。 B、每人运球绕杆（标志桶）左、右脚射门各一次，成绩之和为一组，每人可做 二组，取较好一组的成绩。 （三）实战能力 测试方法 测试者自报场上位置，进行至少 30 分钟的分队比赛，比赛可采用 11 人制或 5 人制， 如人