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名词解释： 、体育与健康课程：是一门以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，进增进高中学生健康为目标的必修课程，是学校课程的体系的重要组成部分， 是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重要途径。 、健康：是指个体在身体、心理和社会适应各个方面都处于良好状态，而不仅仅是没有疾 病和不虚弱。 一个人只有在身体、 心理和社会适应方面保持良好状态， 才算得上真正的健康。体育室促进健康的主要手段。 、新兴运动类项目：国际上比价流行但在我国开展不久的或国内创新的、深受青少年喜爱并适合在学校开展的运动项目。 、运动量：人体在身体练习中所完成的生理负荷。 、体格：人体形态结构方面，包括人体生长发育水平，身体整体指数与比例及身体基本活动能力，包括身体素质练习和身体基本活动能力。 、水平目标：不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习结果。 、运动负荷：包括符合量和负荷强度。负荷量一般用练习的次数、时间、距离、重量来表示。负荷强度一般以练习的速度、密度、难度来表示，这两者相互影响、相互制约。 、终生体育：一个人终生进行身体锻炼和接受体育教育。 、运动技能：在体育运动中有效完成专门动作的能力，包括神经系统调解下不同肌肉群间 协调工作能力。 作为学历领域的运动技能， 要求学生学习、 掌握和运用基本的运动知识和技能，形成一定的运动特长，为终生体育奠定良好的基础。 、体育教学：是教与学的统一活动，是学生在教师有目的、有计划的指导下，积极主动的学习与掌握体育、卫生保健基础知识的基本技能、技能、锻炼身体、增强体质，促进身体 健康， 发展运动能力， 培养思想品德的一种有组织的教育过程， 是实现学校体育目标的基本 途径之一。 、身体素质：人体在体育活动中所表现出来的各种机能能力。包括力量、速度、耐力、灵敏、柔软等。 、完整法：是指整套动作或单个动作不分开的进行教学的方法，它常用于比较简单的动作的教学。 、体育与健康课堂常规：是为使课堂教学有一个严密的组织和正常秩序，保证体育与健康教学的正常进行，对师生所提出的一系列基本要求。它一般包括课前课中课后三部分。 、社会适应：个人为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过程。作为学 习领域的这一领域， 要求学生培养良好的合作和竞争精神， 形成和谐的人际关系， 学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。 、体育：以发展体能、锻炼体魄为目标的教育活动。 、运动表象：过去运动感知觉的基础上，在头脑中重现出来的动作形象。 、身体健康：人的体能良好，机能正常，精力充沛。 、有氧耐力：长时间进行有氧工作的能力。 、体育教学模式：在一定教学思想或教学理论指导下，建立起来、较为稳定的体育教学活动结构和活动程序。 、快乐三要素：简单的、发自内心的、没有附加条件的 、生物年龄：个体在解剖结构、生理机能等生物方面达到的实际年龄，它反映了每个人生长发育的快慢程度。 、运动指数：课内的平均每分钟脉搏数除安静时的每分钟脉搏指数。 、诱导性练习：体育活动中正确掌握运动技术所采用的过渡性练习。 、运动训练：凡是培养运动员的一切准备过程都是运动训练。 、练习轨迹：在体育锻炼中，身体和身体某些部位的移动路线。 、体质：人的质量，是在遗传系和获得性的基础上，表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素综合的相对稳定的特征。 、需氧量：人体为了维持某种生理活动，提供足够的能量，体内需氧化某些能源物质，所必不可少的氧量。 、体育方法：体育教学、训练、锻炼的途径和方法。 、速度：人体快速运动的能力 、力量：肌肉警长或收缩时所表现出来的一种能力 、耐力：人体在尽可能长的时间内进行肌肉活动的能力 、灵敏：人的运动技能和各种素质在运动过程中的综合表现 填空 、跨栏跑的过栏技术，起跨腿是抬、伸、压，摆动腿是蹬、展、拉 、评价一个人的健康状况要从身体、心理、社会适应等三个方面去评价。 、运动参与是学生主动参与体育活动的态度与行为表现 、肌肉工作时的直接能源是ATP，它储存在细胞中，以肌细胞为最多。 、人体的运动，离不开骨骼、关节和肌肉的相互作用。骨骼起着杠杆作用，关节是运动的枢纽，肌肉收缩是运动的动力。 、体育锻炼之所以能够增强体能，只要是由超能恢复的生理机制决定的 、竞技健美操的比赛项目有：男子单人操，女子单人操，混合二人操，三人操，六人操。 8 、由一列横队变成二列横队，应先 1~2 报数 、耐久跑中的途中跑，要求跑的节奏与呼吸的节奏相配合。以鼻呼吸为主，嘴呼吸为辅， 呼吸均匀要有节奏。 、三级跳远由快速助跑，沿直线向前的连续三次跳跃组成。单脚跳、跨步跳、跳跃 、体育锻炼的六项原则：自觉性，经常性，个别性，全面性，渐进性，适量性 、篮球场地的长为 28M ，宽为 15M ，3 分线半径为 6.25M ；排球场的长为