产后身体调养的七注意三原则.docxVIP

产后恢复很重要，身体调养好是关键，七注意三原则需谨记。 “月子 ”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、 易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。 注意 1、保证吃好、休息好 由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累， 所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一 觉。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。 “月子 ”里和哺乳期都应吃高 营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。 注意 2、尽早下床活动 一般情况下， 经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。 也可以在医护人员 指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于保持良好的体形。 注意 3、特别注意个人卫生 “月子 ”里产妇的会阴部分泌物较多， 每天应用温开水或 1：5000 高锰酸钾溶液清洗外阴 部。 过去，有不少妇女盲目信奉 “老规矩 ”——坐月子里不能刷牙，结果 “坐”一次 “月子 ”毁了 一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后， 应当用温开水漱漱口。 室内温度不可太高， 应常通风。 过去常有将门窗紧闭， 不论何时产妇都要盖厚被的说法是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。 注意 4、尽早喂宝宝母乳 分娩后乳房充血膨胀明显， 尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌， 使以后的母乳喂养有个良好的开端；还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇十分注意保持双手的