一生的健康计划1.docVIP

人认为自己是一个怎样的人，比他真正是一个怎样的人更重要，因为每个人都是按照他自己认为是一个什么样的人而行动的。而一个人只有对自己各方面都比较明确的了解，方能在整个环境的适应上，获得满意的结果。 马克思很欣赏这样一句谚语：“你所以感到巨人高不可攀，只是因为跪着。”不信你站起来试试，你一定能发现自己并不注定比别人矮一截，许多事情别人能做到，自己通过努力也能做到，重要的是要悦纳自己，对自己要作肯定评价，对自己的优点和力量要有自我感觉。 从心理卫生看，自我控制是自我心理结构中最重要的调节机制，也是心理成熟的最高标志。 消除忧虑的简便方法： 从改变表情开始 从会心的微笑开始 高声朗读也有助于改变情绪。