健康之声-心灵家园广播稿.pdfVIP

《心灵家园》心海导航广播稿（第四期）《如何保持良好的情绪 》 老师们，同学们大家上午好！我们心灵家园心海导航栏目又和大 家见面了，我是主持人“王凤超。大家都知道有了好心情生活才会快 乐，学习才会有进步，那《如何保持良好的情绪 》呢？今天和大家 探讨的话题就是“中学生如何保持良好的情绪”。 （1）不对自己过分苛求。有些人把自己的抱负定得过高，根本无 能力达到，却在别人面前天高海阔地谈论起来，受到别人嘲讽后，终 日郁郁不欢；有些人做事要求十全十美，往往因为小小的瑕疵而自责。 如果把自己的目标和要求定在自己的能力范围内，自然就会心情舒畅 了。 （2） 对他人期望不要太高。许多人把希望寄托在他人身上，若对 方达不到自己的要求，便会大失所望，其实每个人都有自己的优点和 缺点，何必要别人迎合自己的要求呢？ （3） 疏导自己的愤怒情绪。当你勃然大怒时，很多蠢事都会干出 来，与其事后后悔不如事前自制，把愤怒平息下去。 （4） 偶尔也要忍让。要心胸开阔，做事从大处看，只要大前提不 受影响，小事则不必斤斤计较，以减少自己的烦恼。 （5） 暂时回避。在遇到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做些喜 欢做的事，如运动、看电影等。 （6） 找人倾吐烦恼。如果把心里的烦恼告诉你的挚友、师长，心 情就会顿感舒畅。