健美操锻炼价值.pdfVIP

一 健美操的概念 健美操是在音乐的伴奏下运用各种不同类型的操 化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习，既是健身美体、陶 冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。 健美操源 远流长，它起源于生活及人们对人体健美的追求，是体操、舞蹈、音 乐逐步发展和结合的产物.上世纪 80 年代以来，健美操以其强大的生 命力风靡世界。美国是对现代健美操的发展具有较大影响的国家，代 表人——电影明星简 ·方达。她根据自己健身的体会和经验编写了 《简·方达健美术》，自1981 年出版后，引起了世界的轰动。她从“节 食”、“药物”等减肥法的失败中吸取了教训，走上以体育锻炼，特别 是用健美操来保持身体健美的道路。她以自己的现身说法，对健美操 在世界范围内的推广做出了贡献。健美操不仅在美、英、法等国家迅 速发展，在前苏联和其他东欧国家也相当普及。前苏联早已把健美操 列入大、中、小学的体育教学大纲。在亚洲地区，日本、菲律宾、新 加坡等国家和地区也建有许多健美操活动中心及健身俱乐部。 上世纪 70 年代末，健美操热传到了我国。当时北京、上海、广州等 地纷纷举办了各种健美操培训班，培养出了一批骨干。接着各种新闻 媒介介绍了国外各种类型的健美操，逐步地推动了健美操