中医对身体健康的建议.docVIP

屮咲对身体健康的建议 先从头讲起吧。 头发篇 现在很多人的头发特别油腻，脱发严重，头屑多。很多人需要一天一洗，严重浪费了时 间、水和化学洗发剂。 小孩了的头发是不会出汕的，闻起来像小鸡身上的味道，让人感觉痒痒的，可是一到青 春期，几乎各各都成了大汕田。这到底咋回事呢？ 还有少白头的问题，这根遗传有关系，但是很大一方血也决定于H己懂不懂得保养。 先天的发质好，如果不懂得保养，许多年示，也会成为“问题头发”。 先天的发质不好，可以通过丿r;天的注意，让问题头发不再困扰你。 发稀疏、提前变白、焦枯无华等表现都“肾气亏虚”有密切联系。 屮医认为“肾Z华在发”，肾的精华都表现在头发上。肾气充足的人，头发通常比较茂密 而且有光泽。 头发好像小草一样，土壤肥沃，水分充足，空气、阳光充足，小草的长势就好。肾精元 气就是肥料，合理睡眠就是水分，经常梳头就是松土，三者配合，发质就能好。 头发有光泽靠的就是油脂的分泌，然而，如果油脂过多，那说明血?分的浊热气太重。 把血管比作水管的话，（仅仅是比喻啊）就好像水管里曲流的都是浑浊的脏水，也就是 老百姓说的“血稠”，冒出来的头发也表现为汕腻、脏兮兮的，脸上的汕也特别大，喜欢起暗 疮等等，也就是血液不清亮。 其根木在于肾阴不足，与伤精行着间接地联系，淫欲比较重，全身血液的结品就会比较 污浊，屮医称Z为相火妄动。 肾气充足的人，头发也茂密、報齐、干净、润泽，因为“肾Z华在发”，肾气充足，头发 就好，而且身上没有异味，萇至清香。 此外，饮食油腻、喜欢吃肉、鱼、海鲜和喝酒的人，血液也会变得污浊，去医院检查高 血脂、高血糖等，这都是血液里面的浊气太大，浊气越大的人，心念越不清净，就容易动欲。 只要恢复好身体，肾气充足，再加上睡眠调敕好，头发就能长出来，这类病例我接触过 不少，包括严重脱发（鬼剃头）和头发稀疏的患者都治疗过，效果不错，慢慢头发都长出来 To 要想头发好的办法: 1调整睡眠，早睡觉，下血会专门的讲“睡眠营养不良”。 2多吃黑颜色的东西：如黑豆、黑芝麻、核桃仁、去药店买桑棋了等，可以一起熬粥喝。 3放松心态。焦虑导致的脱发非常多，我有一个朋友写博士论文，非常用心而且焦虑, 论文答辩Z后发现白己的头发又一块鬼剃头，经我给他开屮药调治并配合白己放松Z后，慢 慢好转，现在痊愈； 还有一个朋友，父亲得了癌症，她日夜愁苦难耐，头发大把大把的掉，每次洗澡掉的头 发都把下水口堵住，头顶的一大片头皮抖露出来了，我给他开屮药调理，再加上父亲的病情 得到控制，她白己的心态也慢慢缓和下来，经过三个多月的恢复，头发又都长出来了。 4油脂太多的册友，把饮食屮的鸡鸭鱼肉等的最减下来，多吃粗粮、喝小米粥，下面也 会专门讲“五谷杂粮一补养精气最好的食品”。 元气与眼神 中医认为：“肝开窍于日”，肝肾同源，肾气不足，肾水便不能滋养肝木，两眼便无神， 眼圈发黑，俗称熊猫眼。 肾气充足的人,眼睛清澈明亮，奕奕有神。 一般脑了里经常想一些乌七八糟的色情事情的人，眼睛往往很浑浊，两只眼睛像喝醉酒 一样游离而没有定力，这在相书上称为“桃花眼”，代表好色，一辈了下贱，命不好。 古人总结的很多经验，背后都有他的深刻道理在里面。好色的人，从外表就能看出来, 肾气不足，其人脑力、精力、体力就会比较差，工作事业不容易成功，男女关系混乱，家庭 必然一团乱糟，身体不好，事业不成功，家庭不幸福，这不是命不好是什么？古人称之为: “下贱Z命”。 元气与呼吸 我们观察婴儿的呼吸，小腹部一起一伏，这叫做“气入丹田”，小孩子元精充沛，这是身 体健康的表现。 随着年龄的增长，七情六欲的侵扰，加Z不注意节欲宝精，元气随Z耗散，呼吸就会变 得越来越浅，很多人吸气到不了小腹，只是在胸部便感觉憋闷不畅了，这说明身体开始变差, 内气不足。 在医院甲，濒临死匸的病人，呼吸非常短浅，仅是在喉头部位急速的喘息，这是生命力 微弱的外在征象。 屮医认为：“金水相生”，金代表肺，水代表肾，肾气不足的人，吸气就很难纳到丹田，所 以老年人哮喘有一种类型就是“肾不纳气”，其表现是：气短、胸闷、吸少呼多，稍一活动便 容易出汗，怕风，容易感冒，浑身乏力，茯至心慌心悸。老百姓把这种表现叫做“亏气”. 我在临床屮常常会听到有人说：“胸屮感到发空”，“提不上气，身上没劲”这些老百姓语 言，所表达的其实就是气阴两伤的表现。 经常汕精的人肺气就会不足，此外，古人说：“开口真气散”，说话多就会耗费气，操心 多、睡不好觉就会伤阴血，二者合起来就是气阴两伤。 颈椎病与伤精 现代社会颈椎病的人非常多，而且大多数是年轻人，其原因有外在因素：用电脑过度, 长时间不活动，精神紧张……，其内在也存在问题，那就是伤精。 一个肾精充足的人，无论怎么用电脑，不运动，精神紧张，他的颈椎照样好好的，工作 完Z后稍微舒展一下筋骨，就会神清气