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白领养生十大保健方法推荐 年轻的白领如今成了“亚健康”的高危人群。近日，湖南卫视著名节目主持人 汪涵由于积劳成疾， 导致肝硬化引起了社会的广泛关注。 据汪涵本人透露， 他一 个星期做 9 档节目，跑 6 个城市，熬夜当家常便饭，就算偶尔休息，还被拉去 搓麻将。由于长期缺乏锻炼， 再加上作息时间极不规律变成了今天这般模样。 无 独有偶，上海某著名电视节目主持人也因患类似的疾病近日暂别荧幕。 年轻的白 领如今成了“亚健康”的高危人群。 多事之秋如何防病养身 ?记者专访了上海市第六人民医院营养科主任徐辉教 授，请他指点繁忙中的市民，借着秋季养生如何来保养自己。 白领成健康“弱势”群体 徐辉说，一般人以为白领工作舒适、报酬丰厚、福利优越，健康怎么会比平 常人差呢。其实，细细分析，不难发现几大原因使白领成为一个健康“弱势”群体： 缺乏运动是一个很重要的诱因。 对于白领来说： 时间就是金钱。 由于工作繁 忙，白领们平时多以车代步，上班时久坐少动，下班时间常常要加班。因此，白 领们往往没有时间锻炼身体。 因此能消耗的热量有限， 血液循环减慢， 心脏功能 减退。 白领们的工作环境也有很大影响。 白领上班族的工作几乎每时每刻都离不开 电脑，长时间使用电脑会引起人的视力衰退、关节损伤、辐射伤害、头部和肩膀 疼痛。 心理因素更是至关重要的原因。 白领从事的大都为超负荷的脑力劳动， 几乎 每天都面临着