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【宝宝饮食】 30 款宝宝营养粥做法大全 你百度 不到的辅食攻略（赶快收藏吧！） 宝宝辅食不是为了吃饱，而是为了吃得有营养 宝宝瘦不拉几、面黄枯瘦很丢脸有木有 养个白白胖胖的小孩倍儿有面子！ 每天不知道弄什么给宝宝吃的宝妈有救啦！ 30 款适合 1 岁内宝宝的营养粥任你 挑，都是妈妈圈宝妈真实经验分享，现在都百度不到的辅食攻略喔。 在添加辅食之前，宝妈要注意以下几点： 1、母乳是宝宝最好的口粮，最好坚持到自然离乳 2、不要过早给宝宝添加盐， 1 岁后再添加，以免给宝宝肾脏增加负担 3、半岁后再添加蛋黄， 1 岁后再添加蛋白 4、辅食从单一到多样化，这样才知道宝宝对哪些食物过敏 再啰嗦一下，如果觉得小编汇总得好，要分享出去帮助其他宝妈喔！ ————————————————————— ———————————————  6 个月 ——————— 苹果米糊 营养价值：苹果泥具有健脾胃、 补气血的功效， 对宝宝的缺铁性贫血有较好的防 治作用 用料：苹果 1 个、米粉若干 做法： 1、苹果洗干净切块、去核 2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟 3、将蒸熟后的苹果研磨成泥 4、冲泡好米粉 5、将苹果泥、米粉搅拌即可 香蕉米糊 营养价值：香蕉富含维生素和矿物质， 容易消化， 适合在宝宝辅食第一阶段添加 用料：香蕉半根、米粉 4 勺（米粉勺、可酌量加减） 做法： 1、香蕉切断，捣成泥 2、加入 4 勺米粉到香蕉泥中 3、加热水并搅拌 香蕉菜泥粥 营养价值：西兰花含钙高， 母乳喂养的宝宝相对来说容易缺钙些， 在辅食第一阶 段添加西兰花也是不错的选择， 不过宝宝消化能力还没发展完全， 应该将西兰花 捣成泥，宝宝更容易吸收。 用料：小米适量、西兰花 1 朵、香蕉半根 做法： 1、香蕉块与小米同煮 2、西兰花下水焯去农药、切碎 3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可 牛奶蛋黄米汤粥 营养价值：此款搭配富含蛋白质和钙质， 蛋黄中还含有丰富的卵磷脂， 对宝宝生 长和大脑发育有好处。 用料：大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干 做法： 1、将大米用凉水泡软，后熬成粥 2、取鸡蛋一个，用蒸蛋器蒸熟 3、鸡蛋蒸熟后，取出蛋黄，并捣成泥（ 1 岁内小孩不要吃蛋白喔） 4、奶粉冲泡后，将蛋黄泥、大米粥，均匀搅拌即可 枣泥米糊 营养价值：红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效 用料：红枣 3 颗、米粉适量 1、红枣去核，加适量开水，上锅蒸 10 分钟 2、把蒸熟的枣块放筛子上压膜，取得枣泥 ————————————————————— 7 个月 ——————— ——————————————— 紫薯紫米粥 营养价值：紫薯含营养物质丰富，而且纤维素含量高，有助于便秘宝宝排便。 用料：紫薯 1 个、大米 2 份小米 1.5 份黑米 0.5 份（单位： 1 份约为奶粉 1 勺） 宝宝第一次添加辅食应该逐一添加， 如果还没尝试以上食料， 不可以全部一起添 加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。 做法： 1、大米，小米，黑米清水洗一遍 2、紫薯去皮（紫薯去皮马上放到水里浸泡，不然就会变黑） 3、紫薯切成丁，和三米一起混合上锅煮， 煮至粥里粘稠（根据宝宝的咀嚼能力） 4、取出盛碗即可。温馨提示：图片中圣女果是为装饰用，不可以喂给宝宝食用 喔 山药胡萝卜粥 营养价值：山药含有多种微量元素， 例如钾、钙和维生素 C。有健脾益胃的功效， 对小孩有强身健魄的作用。 用料：大米小米各 1 份、山药一截、胡萝卜一截（单位： 1 份约为奶粉 1 勺） 做法： 1、大米、小米洗净 2、山药去皮切片 3、山药和大米小米一起同煮 4、胡萝卜去皮捣成泥 5、加入山药、大米、小米同煮 胡萝卜银鳕鱼粥 营养价值：胡萝卜富含维生素 A，银鳕鱼营养价值之高，被葡萄牙人称为液体的 黄金，富含维生素 A 、蛋白质、维生素 D 、钙等 用料： 1、鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟，捣成泥 2、大米洗净煮成粥 3、胡萝卜银鳕鱼粥完成 双米红枣稀粥 营养价值：具有健脾胃、补气血的功效 ,对婴儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有较 好的防治作用。 用料：红枣若干、大米小米若干 1、红枣去核、蒸熟 2、大小米熬成粥（ 4-6 个月宝宝可将大小米过滤出汁，用米汁代替粥） 3、将枣泥倒入粥中即可。 芝麻核桃红枣粥 营养价值：核桃健脑，芝麻补钙人人都知道的呀 用料：大米小米各两份、核桃仁一颗、芝麻一份大枣 2 粒（单位： 1 份约为 1 奶 粉勺） 做法： 1、大小米淘净 2、枣去核，和二米同煮 3、核桃仁研磨成粉 4、芝麻用搅拌机搅拌成泥 5、待粥煮熟时，放入芝麻泥、核桃粉 6、再煮 2 分钟即可 黄鱼泥青菜粥 营养价值：鱼含蛋白质丰富，有助于促进宝宝眼睛和智力的发育 用料：小黄鱼 1 条、青菜若干、大米若干 做法： 1、大米熬粥 2、熬粥时，可将