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你离肾虚有多远 哪些人容易肾虚 肾虚是一种自然的生理现象。一般来说，男人40 岁以后、女人 35 岁以后，都会 出现一些肾虚问题。但并非只有年龄大的人才会肾虚，常见的肾虚人群有以下几 种： 1.先天不足的人 肾为先天之本，先天不足是导致肾虚尤其是儿科病症中肾虚的重要原因。受孕时， 如果父母肾气充盈，先天禀赋好，那么生育出来的孩子就会生机旺盛，抵抗力强。 相反，如果父母体弱多病，精血亏虚，生育出来的孩子就会脾肾虚弱，抵抗力低 下，发育迟缓，甚至疾病缠身。也就是说，父母肾精不足，可致子女肾虚。 2.久病不愈的人 疾病的发生发展是正邪相斗的过程，如果久病不愈，正气就会越来越弱，日久就 会累及于肾而出现肾阴、肾阳的亏虚。就会累及于肾而出现肾阴、肾阳的亏虚。 人体各脏腑之间，在生理上相生相克，病理上也会相互影响。当某一脏腑发生病 变时，在一定条件下，会影响到其他脏腑出现病症。肾为先天之本，为元气之所 系，五脏六腑之阴需要肾阴来供给，五脏六腑之阳需要肾阳来滋养。 所以，如果久病不愈，失于调养，就会损伤肾中的精气。正如《景岳全书》中所 说： “五脏所伤，穷必及肾。”如果是中医治疗哮喘，往往会选择先补肾固精， 而不是治肺平喘，依据的就是这个道理。 3.频繁抽烟、喝酒的人 大家都知道“抽烟伤肺”、“喝酒伤肝”，却不知道，抽烟、喝酒也会导致肾虚。 “肺为气之主，肾为气之根”，肺吸气，肾纳气，在呼吸方面，肺与肾是相互促 进和协调的。同时，肺与肾之间的阴液也相互滋生，肺阴虚可伤及肾阴，导致肾 虚。所以，吸烟不仅仅伤肺，对肾的伤害也是非常大的。 肝肾同源，肝藏血，肾藏精，肾精的充盈有赖于肝血的滋养，肝受到损害，自然 会波及肾，所以，频繁饮酒也是不利于养肾的。 然会波及肾，所以，频繁饮酒也是不利于养肾的。 4.经常熬夜的人 熬夜会破坏人体的平衡，导致脏腑功能失调，肾脏不堪重负。此外，熬夜时为了 提神，人们常常会喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，或者吃一些不健康的食物，时间 长了会让人感到精神乏力。这种生活方式长期发展，极易导致肾精耗损过多，过 劳伤肾，从而导致肾病的发生。 5.精神长期紧张、生活压力大的人 工作、生活压力大，精神长期处于紧张状态，容易使身体免疫力下降，致使人体 在面对风、寒、暑、湿、燥、火等外部环境的“六淫”侵害时变得毫无抵抗力， 容易患病，伤肾伤身，导致肾虚。 6.久坐少动的人 久坐不动，人体腹腔因为承受巨大的压力，导致下身的血液循环不畅，人的整个 身体气血运行都会受到牵连，肾脏最容易受到伤害。另外，久坐会压迫膀胱经， 造成膀胱经气血运行不畅，而肾经与膀胱经互为表里，膀胱功能失常，肾功能 也会异常，所谓“久坐伤肾”就是这个道理。 7.性生活过频的人 中医认为，房劳过度是肾虚的重要原因，不节制房事容易损伤肾脏，耗散肾气。 肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾 阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果长期沉醉于性生活 或自慰过频，会出现精神不振、头晕目眩、腰酸背痛等肾虚现象。 8.滥用药物和保健品的人 很多人都有一种观念，西药治病快，动不动就用抗生素、消炎镇痛药等，可结果 却适得其反，惹得肾病缠身。当然，不是说西药不能用，关键是要防止没有针对 病情的滥用。 肾是人体的排泄器官，药物通过各种途径进入体内，许多药物以原型或其他代谢 产物从肾排泄出去。药物随血流进入肾后也容易造成肾损伤。当患有肾疾病或肾 功能减退时，药物更容易对肾造成毒性反应，或诱发免疫反应，加重肾的损伤。 也有人认为纯天然的中药或保健品副作用小，身体不适时往往随意服用。其实， 未经正规医生指导，不合理地使用中药和保健品，也一样会对肾造成伤害。此外， 一些中成药和保健品中含有一些西药成分，也会不知不觉对肾脏造成负担。 肾气不足的7 种日常表现 “肾气”，是指肾精所化之气，它反映了肾的功能活动，对人体的生命活动很重 要。肾气不足，会引发各种疾病，对身体极为不利。那么，肾气不足在日常生活 中有什么表现呢？ 1.感觉口重，爱吃味道浓的食物 肾气不足会使人的脾胃功能越来越弱，对味道的感觉也越来越弱，需要用味道厚 重的东西将元气调上来以帮助运化，所以人到中年以后，如果越来越爱吃味道浓 的食物，一般来说都是肾气不足造成的。 2.畏寒肢冷 人体需要阳气，五脏六腑都需要阳气。畏寒怕冷是阳虚的表现，而肾是阳气产生 的根源，阳虚的根源是肾阳虚，所以畏寒怕冷的根源在肾，治疗所有类型的畏寒 怕冷都要涉及温补肾阳。 3.哈欠连连，头晕无力 在身体疲倦欲睡或者在酣睡中被人叫醒时打