宝宝20个月食谱.pdfVIP

食谱 A 早餐：小米、玉米面糊、小肉卷 午餐：软饭、三色肉丸、黄瓜沙拉 午点：水果、饼干 晚餐：馒头、肉炒青椒、虾仁、蛋汤 晚点：牛奶 食谱 B 早餐：小米、玉米面糊、炒豆腐干 午餐：米饭、肉末炒胡萝卜 午点：水果、牛奶、饼干 晚餐：面条肉末、青菜 食谱 C 早餐：大米粥、卤猪肝 午餐：米饭、鱼丸青菜汤、炒豆干 午点：水果、豆浆、小食品 晚餐：馒头、肉末蒸蛋、西红柿、肉末 早餐 8 ：00 大米豆粥 1 碗、花卷 1 个、腐乳适量 早餐 10：00 水果 1 个 午餐 1l：30 软米饭 1 碗、肉末炒胡萝卜、黄瓜丁 午点 15：00 牛奶 1 杯、煮鸡蛋 1 个 1 晚餐 18：30 水饺 1 ／卜碗、紫菜汤1 ／卜碗 。 早餐 8 ：00 牛奶 200 毫升、蔬菜饼干 50 克 早餐 10：00 果汁 1 杯 ： 午餐 11：30 蒜泥菠菜、肉炒鲜蘑(肉20 克，鲜蘑 50 克) 午点 15：00 牛奶 1 杯、夹心蛋糕 1 块 晚餐 18：30 肉包子(肉未 50 克，芹菜 20 克，胡萝卜 20 克，韭菜 10 克 早餐 7 ：30-8 ：00 鸡蛋(1 个)、粥 1 小碗、面包 1 片 午餐 11：00-11：30 米饭 1 ／2 小碗、肉炒青菜(鸡肉，猪，羊肉，肉 30 克。50 克， 50 克～80 克) 午点 14：30-15：00 牛奶 1 瓶、鱼肝油 l ～2 滴、水果 30 克～50 克 晚餐 18：00-18：30 面条 l 小碗、肝末 30 克、青菜 30 克～50 克 晚点 21 ：00 ～21 ：30 牛奶 1 瓶 早餐 7 ：30 ～8 ：00 鸡蛋羹 l 碗、馒头片 2 片 午餐 11：00 ～11：30 面条 1 小碗、青菜 50 克～80 克、动物血 50 克、肉类 25 克 午点 14：30-15：00 豆浆 1 瓶、鱼肝油 l 滴、适量零食 晚餐 18：00~18 ：30 稠粥 l 碗、青菜 50 克～80 克、奶酪 20 克 晚点 21 ：00 ～21 ：30 牛奶 1 瓶 注： (1)每日须保证 1 ～2 瓶牛奶或豆浆。 2 (2)每日吃鱼肝油 l ～2 滴。 (3)每周保证吃动物肝脏，动物血 2 ～3 次。 早 餐 午 餐 点 心 晚 餐 星期一 牛奶、鸡蛋 米饭、肉末 水果、面包 肉末黄芽菜 羹、面包片 炒油菜 豆 片 煨面 腐汤 星期二 牛奶、肉末 米饭、鸡丝 水果、煮鸡 肉菜饺子、 豆干菜粥 炒青椒 蛋 菜叶汤 星期三 牛奶、肉末 米饭、清蒸 水果、饼干 肉菜包子、 青菜豆粥 鱼肉、炒碎 西红柿蛋汤 菜 星期四 牛奶、面包 米饭、炒猪 水果、枣泥 千层糕、肉 片、荷包蛋 肝、炒碎菜 粥 末白菜豆腐 汤 星期五 牛奶、肉末 米饭、肉末 水果、代乳 面片、鸡蛋 青菜面条 豆腐丸子 粉 炒菠菜 星期六 牛奶、玉米 米饭、鸡丝 水果、蛋糕 馄饨、鲜肉