千卡（份）食品交换表 千卡（份）食品交换表 类别 重量（克） 供.docVIP

90千卡（1份）食品交换表 90千卡（1份）食品交换表 类别 重量（克） 供选择食品 类别 重量（克） 供选择食品 谷薯类 25 大米 小米 薏米 糯米 高粱 蔬菜类 50 百合 米 玉米餷 面粉 米粉 玉米 70 毛豆 鲜豌豆 面 混合面 燕麦面 荞麦面 100 土豆 地瓜 山药 藕 芋头 莜麦面 苦荞面 各种挂面 200 胡萝卜 龙须面 通心粉 绿豆 红豆 250 鲜豇豆 扁豆 洋葱 蒜苗 黑豆 芸豆 干豌豆 干粉条 350 倭瓜 南瓜 菜花 干莲子 苏打饼干 400 白萝卜 青椒 茭白 冬笋 35 烧饼 烙饼 馒头 咸面包 窝 500 大白菜 圆白菜 菠菜 油 窝头 生面条 魔芋生面条 菜 韭菜 茴香 茼蒿 芹菜 100 马铃薯 莴苣 油菜薹 西葫芦 西 150 湿粉皮 红柿 冬瓜 苦瓜 黄瓜 茄 200 带棒鲜玉米 子 丝瓜 芥蓝 空心菜 苋 奶类 20 无糖奶粉 菜 绿豆芽 鲜蘑 水浸海 25 脱脂奶粉 带 130