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第 PAGE 页码 页码 页 / 总共 NUMPAGES 总页数 总页数 页 个人减肥健身计划 出差订酒店就用趣出差，单单有返现，关注微信小程序或下载APP立即领取100元返现红包减重最怕是使用错误的方法而影响了基础代谢状况，那么如何正确制定减肥计划?下面是我收集整理的，欢迎阅读。篇一学员陆××，20xx年1月开始锻炼,其身材的主要尺寸为:身高152厘米,体重57公斤,胸围89厘米,腰围77.5厘米,臀围98厘米,大腿围55厘米.这是较典型的矮胖身材,我给她制定的训练计划是:1.轻器械训练,每个部位每周练三次隔天练一次;2.有氧健身操训练;3.合理的饮食.具体计划