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哪些食物可以降脂降压 专家指出，在日常生活中，有些食物是世界公认的“天然降脂降压药”，能够帮助降脂降压，达到防病养生的效果。40岁以后要多吃哦~ 香菇 具有消食、减脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。 香菇能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。 怎么吃? 香菇与薏米同食有健脾利湿、理气化痰的功效。 番薯： 预防动脉粥样硬化 适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。 提醒，过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂，所以记住要适量吃。 怎么吃? 红薯、大米和面粉搭配一起吃，更加营养! 黄瓜： 清热解渴利尿 黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿等防病养生功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。 黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的养生功效。 怎么吃? 黄瓜是大家夏天常吃的食物，可以试试凉拌青瓜。 茄子： 提高微血管弹性 茄子含有多种维生素，提高微血管弹性。茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血