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奶香南瓜燕麦糕好吃又营养的做法 1.准备南瓜、纯生燕麦片、糖粉、奶油、奶粉、草莓酱适量; 2.南瓜洗净后削皮，切成薄的大方块; 3.将南瓜装入保鲜袋里，在微波炉丁6分钟左右，保鲜袋不封口留出气孔; 4.乘热用擀面棍将南瓜碾成泥; 5.纯生燕麦片放入料理盒里，在微波炉用高火丁2分钟; 6.丁熟的麦片晾凉后，放入搅拌器里打成麦粉; 7.麦粉、奶粉、糖粉分别过筛，筛入大容器里; 8.南瓜泥和奶油一起放入容器里，并将盆里的所有食材揉成均匀的面团 9.面团分成等剂量的小块; 10.取一小剂量的面团再次揉捏均匀，然后将它捏成小碗状; 11.用筷子挖出适量的草莓酱，放入小面碗里; 12.将馅料包裹在面团里，搓成圆球，用饼模压出自己喜 降低胆固醇 一般脂肪高的人群，很容易摄取胆固醇，而燕麦片的低糖特点正好有效降低人体中的胆固醇，并且降低心脏病的发作，尤其是中老年人，多食用燕麦片能对心血疾病有一定的预防作用。 降低血糖 高血糖及糖尿病患者是不宜食用糖分过高的食物的，而燕麦片原有的味道是淡淡的纯香味，能延缓肠胃对于葡萄糖的吸收，抑制胃部的排放，对于糖尿病有一定的预防作用，同时也有降糖减肥的功效。 通便 如果日常有便秘困扰的人群，建议多使用燕